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開學一周，同學們都還適應么?遇到今年情況特殊，大家得學習得進度都還能跟上么?學大君帶來一些經(jīng)驗分享和溫馨提醒，主要從生活和學習兩個大方面幫助同學們擺脫開學焦慮，以更好狀態(tài)開啟新學期。
一、生活篇
把生活安排好，才能更好投入學習。
1、調(diào)整心態(tài)，勞逸結(jié)合
假期不免心理和生活狀態(tài)都會跟上學時有所區(qū)別，開學后大家需要盡快收心，才能更好投入學習。由于假期得松懈，開學難免焦慮、拖延、懶散，大家一定要學會自我調(diào)整，開學后和同學們聊聊假期經(jīng)歷，周末和家人一起爬山運動，必要時也可以和老師交流下自己得學習狀態(tài)……這些都會幫助大家擺脫焦慮，回歸上學狀態(tài)。
2、規(guī)律生活，習慣養(yǎng)成
首先大家需要做到規(guī)律作息，早睡早起，健康飲食，然后適當運動，每天列好當天得計劃，按休息、學習時間合理安排，習慣一旦養(yǎng)成，便可事半功倍。
3、科學防疫，注意安全
今年情況特殊，大家回歸校園后，一定要遵守防疫要求，注意保持個人衛(wèi)生，平時無論在校園還是家里或者路上，都要注意安全人身和財務安全。
二、學習篇
生活安排好，就要為學習加油。
1、注重復習預習，夯實知識
知識學習重在鞏固，假期會引起知識得斷層和遺忘，所以必要時將上學期課本拿出來再溫習一遍，重點在自己遺忘或欠缺得地方，一定要及時查漏補缺，對于新學期得知識，大家要做好提前預習，跟之前有聯(lián)系得一定要及時鞏固，不然積少成多，后面在想補回就不容易了。
2、自我約束，訓練專注
現(xiàn)在孩子們身邊得“誘惑”太多，電子產(chǎn)品、各種感謝原創(chuàng)者分享……新學期不妨在學習時試著關(guān)閉所有電子產(chǎn)品，聚精會神學習一段時間，在完成制定得學習計劃后，“獎勵”自己適當休息玩耍，逐步強化自己得學習專注力。
3、制定學習目標，激發(fā)動力
目標會激發(fā)同學們向上得動力，所以新學期可以按照自自身情況，分階段制定相應目標：考試提高分數(shù)，或者提升名次，通過達到合理期望來增強自信及成就感。
希望同學們通過以上一系列改善調(diào)整，在新學期能乘風破浪，游刃有余。
