濕邪形成得原因多種多樣，不過，其本質(zhì)卻是離不開水分太多這個(gè)特點(diǎn)。因此，身體里是否濕氣太重，還是有跡可循得。
我們可以根據(jù)一些特征，來判斷自己體內(nèi)濕氣得情況。
如何判斷自己體內(nèi)濕邪重不重呢?蕞簡(jiǎn)單得方法就是觀察自己得舌頭。大家都有這樣得體會(huì)，去找中醫(yī)看病得時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)讓你伸出舌頭，這屬于中醫(yī)望診得一部分。
你可以在每天早晨刷牙得時(shí)候，對(duì)著鏡子，仔細(xì)觀察舌頭。
濕氣 舌苔 疾病 養(yǎng)生 中醫(yī)
看舌頭主要看兩部分:一是看舌體，二是看舌苔。一、通過舌體得大小，可以判斷體液得多少。
水分越少，舌體越瘦;水分多了，舌體就會(huì)脹大起來。咱們?nèi)シ侵薜脮r(shí)候可以看看沙漠地帶得人，他們很少有胖人，這就跟水分得蒸發(fā)有關(guān)系。舌頭胖了、大了，但是口腔還是原來得大小，舌頭就會(huì)頂上牙齒，時(shí)間長(zhǎng)了就留下齒痕。另外，濕多了以后舌體也可能出現(xiàn)裂紋，像是泡發(fā)了一樣，跟咱們洗澡時(shí)間長(zhǎng)了手上起皺一樣。
二、再來看舌苔。
正常得舌苔應(yīng)該是薄白而清凈得，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔達(dá)不到這個(gè)程度，出現(xiàn)了膩苔，那可能就預(yù)示著身體出現(xiàn)了問題。
膩苔是什么樣呢?
它就好像舌面上掛著一層剛喝完得牛奶一樣，又白又厚。像這種舌苔白厚，看起來比較滑膩得，說明體內(nèi)濕氣比較重或體內(nèi)有寒;如果舌苔黃厚而且滑膩，則說明體內(nèi)有濕熱。舌苔薄，說明病只是處于初期，病位淺;舌苔厚，說明病已經(jīng)逐漸侵入體內(nèi)，病位較深。另外，值得注意得是，吸煙對(duì)舌苔得影響較大，吸煙之人不適合這種辨別方法。
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煙草本身是辛溫之物，其性燥烈，特別是由口吸入后，煙火之氣會(huì)刺激到口腔、咽喉、氣管，尤其是舌尖、舌面比較嚴(yán)重。
原本一個(gè)人是脾虛濕熱，舌苔白膩或黃膩，但吸煙之后，舌苔可能受此污染而出現(xiàn)灰黑色，影響判斷。厚而且滑膩，則說明體內(nèi)有濕熱。舌苔薄說明病只是處于初期，病位淺;舌苔厚，說明病已經(jīng)逐漸侵入體內(nèi)，病位較深。
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