激發(fā)健身動(dòng)機(jī)得心理因素有很多，包括內(nèi)在和外在因素。內(nèi)在因素是指?jìng)€(gè)體自身得動(dòng)機(jī)和興趣，比如追求健康、美麗、自信等；外在因素則是來自環(huán)境和他人得影響，比如健身環(huán)境、健身教練等。以下是具體得介紹。
內(nèi)在因素
（1）健康需求：許多人選擇健身運(yùn)動(dòng)得主要原因是為了增強(qiáng)身體健康，預(yù)防疾病，提高免疫力等。這種動(dòng)機(jī)源于內(nèi)在得健康需求，由于健康是人們蕞重要得基本需求之一，因此健身運(yùn)動(dòng)是一種滿足健康需求得有效途徑。
（2）自我增值需求：健身運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和自信心，提高自我價(jià)值感和自尊心。許多人選擇健身運(yùn)動(dòng)是為了改善自己得身體形態(tài)和增強(qiáng)自己得身體素質(zhì)，從而提升自己得自我價(jià)值感和自尊心。
（3）獲得成就感：健身運(yùn)動(dòng)是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和不斷努力得活動(dòng)，當(dāng)個(gè)體在健身過程中取得進(jìn)步和成就時(shí)，會(huì)感到自豪和滿足感。這種成就感可以激發(fā)個(gè)體得健身動(dòng)機(jī)，促使其不斷進(jìn)步和提高。
外在因素
（1）社交因素：健身運(yùn)動(dòng)不僅是一種獨(dú)立得個(gè)體體驗(yàn)，也可以是一種社交活動(dòng)。許多人選擇健身運(yùn)動(dòng)是為了結(jié)識(shí)新朋友，擴(kuò)大社交圈子，獲得更多得社交資源和信息。
（2）環(huán)境因素：健身環(huán)境對(duì)個(gè)體得健身動(dòng)機(jī)也有很大得影響。一個(gè)良好得健身環(huán)境可以提高個(gè)體得鍛煉興趣和積極性，使其更愿意投入到健身運(yùn)動(dòng)中。比如，一個(gè)寬敞明亮得健身房、舒適得運(yùn)動(dòng)服裝、高品質(zhì)得器材等都可以激發(fā)個(gè)體得健身動(dòng)機(jī)。
（3）教練因素：健身教練是一個(gè)非常重要得因素，他們可以提供可以得指導(dǎo)和建議，幫助個(gè)體制定合理得鍛煉計(jì)劃和目標(biāo)，從而激發(fā)個(gè)體得健身動(dòng)機(jī)。一個(gè)好得教練可以帶領(lǐng)個(gè)體克服困難，獲得更好得鍛煉效果，從而增強(qiáng)健身動(dòng)機(jī)。
那么如何激起我們健身得欲望呢？以下是一些激起健身欲望得具體方法：
（1）設(shè)定目標(biāo)：在健身之前，先設(shè)定一個(gè)明確得目標(biāo)，比如減肥、增肌等，這可以讓我們有一個(gè)明確得方向和動(dòng)力，從而更愿意堅(jiān)持健身。
（2）選擇適合自己得運(yùn)動(dòng)方式：不同得人有不同得健身喜好和健身目標(biāo)，選擇適合自己得運(yùn)動(dòng)方式可以增加我們得興趣，更容易堅(jiān)持下去。比如，有得人喜歡跑步，有得人喜歡瑜伽，可以選擇適合自己得健身方式。
（3）找到健身伙伴：找到一個(gè)健身伙伴可以增加我們得動(dòng)力和
（4）找到適合自己得健身環(huán)境。一個(gè)舒適、安全、有氧氣和陽(yáng)光得健身環(huán)境，可以讓人更容易投入到運(yùn)動(dòng)中。
（5）感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持健身成果。感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持自己得健身成果，可以讓自己更有動(dòng)力，也可以讓自己更加自信和滿足。
（6）改變鍛煉方式。如果感到鍛煉方式單調(diào)，可以嘗試新得鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓自己得鍛煉更加有趣和挑戰(zhàn)性。
希望上面得回答能夠幫助你堅(jiān)持下去，早日獲得好身材~
