渾身沒勁，畏寒怕冷，空調(diào)稍微開低點(diǎn)兒就咳嗽不止……在中醫(yī)學(xué)里，這些其實(shí)是典型的肺氣虧虛的癥狀。
肺氣不足，全身“遭殃”
中醫(yī)里說，肺是維持和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)正常升降出入的重要器官，其呼吸運(yùn)動(dòng)是維持人體生命活動(dòng)的重要一環(huán)。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發(fā)疾病。
形象點(diǎn)說，就是“肺為華蓋”，肺像雨傘一樣，給五臟六腑擋風(fēng)遮雨。
如果這個(gè)“雨傘”沒有保護(hù)好，呼吸功能就會(huì)減弱，時(shí)間久了，身體會(huì)形成氣虛體質(zhì)，變得容易疲倦、全身無力、怕冷。
肺氣受阻，連帶也會(huì)使得口鼻與皮膚受到影響，呈現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰等癥狀。
中醫(yī)開出4張補(bǔ)肺方
怕冷、氣短、乏力的人需要補(bǔ)補(bǔ)肺氣，中醫(yī)專家給大家開出了4張補(bǔ)肺方：
第一張：溫補(bǔ)食療
在日常食物中適量加一些溫補(bǔ)的中藥，如黃芪、黨參、桂圓、枸杞等。
黃芪是一味補(bǔ)氣的藥材，補(bǔ)中健脾、益氣固表，可緩解脾氣虛弱之倦怠乏力、浮腫尿少、久咳氣短等癥狀；
黨參具有補(bǔ)中、益氣、生津、養(yǎng)血的功效，主治脾肺氣虛之體虛倦怠、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等癥狀；
桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的效用。
燉湯時(shí)加入黃芪、黨參、桂圓等，每種10克左右，一個(gè)星期2~3次，就可以起到補(bǔ)肺氣的作用。肺氣虧虛的患者如果癥狀嚴(yán)重，建議找專業(yè)正規(guī)的中醫(yī)師開一些湯劑，效果會(huì)更好。
第二張：腹式呼吸
腹式呼吸、八段錦等鍛煉都是比較好的補(bǔ)肺氣的方法，在家可以多做一些腹式呼吸的練習(xí)。
首先將雙手放在腹部，放松肩膀，通過鼻吸入氣體，并將腹部向外突出，屏氣1~2秒；呼氣時(shí)用嘴巴吐氣，同時(shí)腹部下陷。每天堅(jiān)持做2次， 每次7~8分鐘。
練習(xí)時(shí)要注意放松，不能在吸氣時(shí)收縮腹部。
第三張：穴位敷貼
穴位敷貼也是比較好的補(bǔ)肺氣的方式，貼敷療法一般要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，在夏季三伏天最好。
利用夏季大自然的陽氣最旺盛之際，將一些溫?zé)岬乃幬镔N在人體與肺相關(guān)的穴位上， 溫補(bǔ)陽氣，最大限度地以陽克寒，達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用。
第四張：艾灸
肺氣不足可用艾灸調(diào)理，以溫通氣血，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，從而達(dá)到防病的目的。
對艾灸煙味不敏感的話，可以試試艾灸膈俞、肺俞、大椎、足三里等穴位。
計(jì)仔君小tips：肺氣虛的人通常抵抗力很差，容易受到外邪侵襲，平時(shí)生活中也要注意起居飲食。少吃生冷寒涼食物，如冷飲、涼茶、海鮮、西瓜、苦瓜等。
正確的吹空調(diào)方式
1、空調(diào)開始用之前，做好清理。
2、溫度到底應(yīng)該怎么定？
要看當(dāng)天室外溫度?？照{(diào)調(diào)定的溫度與戶外相差在5~8℃最好，室內(nèi)溫度不要低于25℃左右，避免溫差較大讓人體無法適應(yīng)。
3、睡覺時(shí)，應(yīng)該怎么開空調(diào)？
晚上睡覺的時(shí)候人體體溫下降，若徹夜開著空調(diào)，容易引起頭痛、感冒等，最好把空調(diào)設(shè)定在25~26°C，吹3個(gè)小時(shí)之后定時(shí)關(guān)閉，并且蓋好被子。
4、空調(diào)開3個(gè)小時(shí)左右，應(yīng)該通風(fēng)換氣。
