因?yàn)閯e人的否定感到受傷怎么辦？
人的大腦是不能接受否定的。
“你不要想大象，不要想大象”
······
而你一定會(huì)想大象，想大象。同樣的，當(dāng)別人對你進(jìn)行否定的時(shí)候，你會(huì)難以接受否定本身，而難免會(huì)對否定的內(nèi)容耿耿于懷。
否定，是一種來于質(zhì)疑的負(fù)面判斷，否定，是對你指責(zé)不是。指責(zé)批評等等的否定，都是一種對人的攻擊。
否定，往往意味著否定一個(gè)人的價(jià)值。因?yàn)槿诵枰_定并感受到自己的價(jià)值，一旦自己的價(jià)值感遭到?jīng)_擊，就會(huì)感到少了一種潛在的安全感以及自我的存在感，從而出現(xiàn)防御。面對別人的否定，我們內(nèi)心的第一反應(yīng)，就是否定掉別人對我們的否定。我們不愿意承認(rèn)自己受到否定這件事。
否定是一種攻擊，那么，有攻擊就會(huì)有傷害。因?yàn)樵庥鰟e人的否定，人天然的自尊心就開始作祟，一遇到否定，就會(huì)感覺到傷自尊。
一被否定，一種被別人討厭的感受就會(huì)來襲。被別人討厭，是一件叫人失意的事，至此，心里就會(huì)多了一個(gè)別人眼里的討厭形象。這是我們不希望發(fā)生的，因?yàn)楸幌矚g，是人的訴求。被喜歡，是開心幸福的，被討厭，從來不會(huì)有這樣的體驗(yàn)。
一個(gè)否定，如同是，你的缺點(diǎn)被人暴露出來，仿佛有一種明顯戳到痛處的感覺。所以，否定發(fā)生的時(shí)候，人就會(huì)想要辯解，想要反駁，想要回避。否定，讓人感到抵觸和排斥。
被否定，是一件讓人沒有能量的事情。否定讓人受傷害，讓人想要反駁和辯解。
當(dāng)我們急著反駁對方的否定，或者為攻擊辯解，都是被帶走的表現(xiàn)。
別人的攻擊，激發(fā)了我們的防御，他的攻擊，把我們的情感帶走，牽動(dòng)了我們的情緒。我們一旦如此，便是被對方的話控制住了，他說的話，我們中了招。潛意識(shí)當(dāng)中，我們把對方的話當(dāng)成了事實(shí)。我們是在默認(rèn)他說的話，因?yàn)樗脑?，被我們聽進(jìn)去，被我們吸收了，才讓我們感受到傷害，于是我們就發(fā)生了情緒反應(yīng)。我們默許了他的話，我們默許了他的否定為事實(shí)，接著發(fā)生情感被牽動(dòng)的事。
我們心里急忙否定著他給我們的否定，不愿意承認(rèn)，“我是這樣子的人嗎？我怎么會(huì)是這樣子的人呢？”、“不，我不是這樣的人！”、“我是這么糟糕的人嗎？”于是感到委屈或者自卑，心理傷害就出現(xiàn)了。
比如當(dāng)你的媽媽批評你什么事情都做不好，沒有出息，當(dāng)你感到受傷的時(shí)候，你已經(jīng)被你媽媽的話帶走了。并且默認(rèn)，因?yàn)槟隳J(rèn)這是存在的事，你把它當(dāng)真了，你把媽媽批評你的話，全部當(dāng)真了。因此你才會(huì)感受到“什么事情都做不好，沒有出息”的質(zhì)疑所帶來的情緒，你因?yàn)檫@一點(diǎn)感到自尊心被傷害。
你感到受傷的不是你媽媽給你的批評否定，你感到受傷的，是你當(dāng)真的否定，哪怕你于此同時(shí)并不承認(rèn)，不愿意承認(rèn)。
因?yàn)楸环穸ǘ械绞軅?，往往是因?yàn)閮?nèi)心想要護(hù)住自己的自尊心，而否定發(fā)生的時(shí)候，被否定的，往往不是你的局部，一旦被否定，就牽連到了整個(gè)你，“你很差勁”這樣的話，就是讓人的自尊心受不了的話。
接著，因否定感到受傷害這件事，就這樣發(fā)生了。
因?yàn)楸环穸ǘ械绞軅?，正是取決于我們?nèi)绾谓庾x它，我們往往是因?yàn)楫?dāng)真，才會(huì)受傷。
對方的否定，是把對方認(rèn)為的東西放在我們的身上，是對方把他主觀認(rèn)為的東西，在我們的身上做了定義。所以，那只是別人的定義，情況是否“屬實(shí)”，其實(shí)由我們說了算。因?yàn)樾枰覀兊恼J(rèn)同，我們不認(rèn)同，我們就不會(huì)當(dāng)真，那么，這個(gè)否定，就不是事實(shí)。只要我們不認(rèn)同對方的否定，我們就不會(huì)進(jìn)入對方的擬態(tài)環(huán)境，就不會(huì)感到受傷害。我們沒必要為一個(gè)虛擬的東西，讓自尊心欠恙。
可是，日常生活中，我們很容易把別人的話“聽進(jìn)去”。這其中，有種種內(nèi)在原因。
我們的內(nèi)心，其實(shí)一直以來，都藏著一個(gè)低自尊。才會(huì)如此。因?yàn)榈妥宰?，所以?huì)更希望被認(rèn)可，更希望自己更自信，不畏不懼。因?yàn)樽宰鹦脑饺?，維護(hù)自尊心的本能就越強(qiáng)烈了。
另外的重點(diǎn)是，我們的自我認(rèn)知不夠清晰，不夠明確。我們對自己的認(rèn)識(shí)是模糊的，當(dāng)我們面對否定的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)閯e人的否定看法，而動(dòng)搖對自己的既有看法，認(rèn)同并否定著對方的否定，順?biāo)炝藢Ψ降南敕ê蛻B(tài)度，然后出現(xiàn)內(nèi)心的掙扎，感到受傷。
沒有對于自己的一份重要的內(nèi)心力量，無法確定自己的價(jià)值，就會(huì)因否定而感到受傷。
一樣?xùn)|西，不同的思維，就會(huì)出現(xiàn)不同的解讀。當(dāng)我們面對否定的時(shí)候，我們除了被帶跑，我們還能怎么辦？
否定出現(xiàn)的時(shí)候，如果我們能做到不跟著對方的否定走，而是琢磨一下這件事情是如何發(fā)生的，我們就會(huì)先平靜下來。
否定是有語境的，當(dāng)我們琢磨了事情是如何發(fā)生的，那么我們就會(huì)注意到，什么時(shí)境之下，自己的有什么言行參與了進(jìn)來，什么導(dǎo)火線致以事情的發(fā)生······這樣一來，相當(dāng)于自我覺察了一番。
如此客觀的巡視一下，我們就可以透過別人的否定，洞察到背后的東西。別人的否定背后，是不是藏著對方對自己的期待？是不是自己應(yīng)該有成長的提高呢？有沒有自己未曾凝視過的關(guān)于自己的特質(zhì)？
很多時(shí)候，人需要通過別人來認(rèn)識(shí)自己，別人的否定也是。
愿你肯定自己~
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