秋天來了，氣候開始變冷，空氣也開始干燥起來，這個季節(jié)，孩子容易上火，因此，孩子的膳食也需要注意適當調(diào)整，需吃一些清火、補水的食物，也要加強營養(yǎng)。
秋天了，孩子吃什么食物好？
一、水果類：
梨，可補水，潤肺止咳，滋潤喉嚨。
大棗，可補血，可以放在粥里煮給孩子吃，很營養(yǎng)，容易吸收。
荸薺，生津止咳化痰，可治療肺熱咳嗽。
蘋果，水果佳品，營養(yǎng)豐富，開味，止泄通便。
二、蔬菜類：
蘿卜：調(diào)理脾胃，通氣，對消化不良，咳嗽，扁桃體炎，風熱感冒都很有輔助治療的作用。
藕：生津補血，補五臟，可以生吃，也可以燒熟吃。
木耳：滋陰潤肺，生津，降血糖，富含維生素，還可以排毒哦。
三、肉類：
排骨：可以紅燒，也可以燉湯，做湯的話，肉和湯都要吃，營養(yǎng)才好。
蝦仁：補充蛋白質(zhì)，鈣。
魚：富含蛋白質(zhì)，鋅，有助提高記憶力。
鴨肉：性寒，滋陰養(yǎng)胃，清火，防止秋季上火。
四、粥類：
小編今天推薦大家做一款粥：百合銀耳粥，可以潤肺止咳，而且可以美容,呵呵。
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