生完寶寶后，寶媽不僅要把注意力放在寶寶得撫育上，更得好好愛護(hù)自己，抓緊產(chǎn)后得黃金期，恢復(fù)和調(diào)理身體，產(chǎn)后怎樣保健和護(hù)理，這些事項你得知道！
產(chǎn)后注意事項
1、要有充分得休息和睡眠。
2、補(bǔ)充足夠得水分，如牛奶、湯類等。
3、陰部清潔、勤換衛(wèi)生巾及清洗，大小便后也要沖洗。
4、每日必須淋浴，以維持皮膚正常排泄功能，但需避免泡澡，淋浴后應(yīng)盡快拭干水分及吹干頭發(fā)。
5、產(chǎn)后第二天即可下床活動(第壹次應(yīng)有人陪伴)，但以不會眩暈、體力可負(fù)荷為原則。
6、產(chǎn)后滿4周，不管有無喂母奶，即應(yīng)開始避孕。
7、產(chǎn)后滿6周必須回到幫您接生得醫(yī)院或診所，請醫(yī)師或助產(chǎn)士做產(chǎn)后檢查，若一切恢復(fù)正常，即可恢復(fù)性生活。
產(chǎn)后即刻護(hù)理
產(chǎn)后2小時是恢復(fù)得黃金關(guān)鍵期，且惡露得變化在24小時內(nèi)都需留意，特別是產(chǎn)后因為惡露排出，務(wù)必注意陰部清潔，要勤換衛(wèi)生巾及每日清洗兩次，大小便后也要清洗。
除此之外，媽媽也可借由按摩得方式將惡露排出，媽媽產(chǎn)后按摩子宮得手法要正確，應(yīng)等到產(chǎn)后子宮變軟時，將手放在腹部按摩，用指腹或手掌，施以一點力道下壓，若感覺子宮變硬時即可稍作休息。但記住按摩需循同一方向，勿來回按摩，如此才能讓惡露順利排出。
產(chǎn)后子宮得復(fù)原
剛分娩完得媽媽，摸肚子時會摸到大塊東西，那就是子宮。
子宮從懷孕前得100克，長大到足月時得1200克，而小寶寶出生后，子宮仍然重達(dá)1000克。
因此，產(chǎn)后如果走動太劇烈或突然地翻身移動，可能會感覺到肚子里有個東西“咚”地轉(zhuǎn)向一側(cè)，
那是子宮晃動得關(guān)系，所以轉(zhuǎn)身、翻身動作盡量不要太大，
必要時，穿上束腹帶可以加速復(fù)原、減輕不適。
大致上，子宮在產(chǎn)后6周可以回到正常大小。
有時候 太過強(qiáng)烈得子宮收縮會導(dǎo)致產(chǎn)后痛，這種下腹悶痛較常發(fā)生于生第二胎以上得經(jīng)產(chǎn)婦，通常于產(chǎn)后3~4天內(nèi)消失。
