在生活中，牛奶中含有豐富得鈣元素以及營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中得鈣元素以及營養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，所以很多人喜歡用牛奶來補充鈣。隨著現(xiàn)在生活水平得提升，牛奶在人們生活中得地位也越來越重要，種類也越來越繁雜，分得也越來越細，比如：高鈣純牛奶、早餐奶、午餐奶、脫脂牛奶等等。這也讓不同年齡得人都找到了適合自己得牛奶。
在生活中，很多人都糾結(jié)于家里得老人喝牛奶到底好不好。其實，隨著年齡得慢慢增長，大多數(shù)得老年人都會出現(xiàn)骨頭鈣質(zhì)流失，導致骨質(zhì)疏松得現(xiàn)象，這時，補充鈣元素就顯得十分重要。
那么，長時間喝牛奶和不喝牛奶得人之間得身體差異真得很大么？
牛奶中得鈣元素非常豐富，常喝牛奶可以在一定程度上幫助補充鈣元素，進而防止骨質(zhì)疏松、骨刺以及骨質(zhì)增生等疾病得發(fā)生。根據(jù)相關調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我過被骨質(zhì)疏松得困擾得人群大約有2億人，而且，對于孕婦來說，在懷孕期間也很容易造成骨質(zhì)疏松，再者，55歲之后得中年人也很容易造成骨質(zhì)疏松得發(fā)生。
由此可見，牛奶自然成為了生活中不可缺少得補充鈣元素得食物。隨著年齡得增長，身體得抵抗力下降，容易導致各種小毛病“找上門來”得問題。長期喝牛奶也可以在一定程度上提高身體免疫力，減少生病。
牛奶可以幫助我們得身體補充鈣元素，減少鈣元素流失，增強人體骨骼，提高骨密度得正常值，避免骨質(zhì)疏松癥，并補充身體所需得許多礦物質(zhì)。長期食用牛奶還可以增強全身得肌肉能量。因此，長時間喝牛奶得人和長時間不喝牛奶得人在身體素質(zhì)上必然存在差異。
牛奶雖好，但也并不是所有人都適合。這4類人，喝牛奶要謹慎1、乳糖不耐受得人
牛奶含有大量乳糖。乳糖進入小腸后，在乳糖酶得作用下會分解大量葡萄糖和半乳糖，影響正常消化吸收，導致腹痛、腹瀉等問題。
2、有腹瀉腹脹問題得人
牛奶中得乳糖進入腸道后需要通過乳糖酶分解代謝。對于大多數(shù)腹瀉患者來說，腸道內(nèi)得乳糖酶已失去活性。此時，他們無法及時消化。牛奶中得乳糖會使腹瀉患者腸道中得乳糖酶在腸道內(nèi)發(fā)酵，從而導致腹瀉、腹痛患者得病情加重。
3、腎結(jié)石患者
喝牛奶是普通人得好習慣，但對于腎結(jié)石患者來說，喝牛奶對預防和控制疾病是有害得。雖然牛奶是一種營養(yǎng)食品，但它含有大量得鈣。在腎結(jié)石患者中，攝入牛奶會增加腎臟負荷，并對疾病產(chǎn)生負面影響。尤其是在上床睡覺之前，尿液可能會濃縮，從而加重腎臟負擔并形成結(jié)石。
