12月23日（孕40周），
我順產(chǎn)生下我家女寶小湯圓。
孕期體重增重12斤，
生完小湯圓后體重恢復(fù)到孕前體重。
今天是坐月子得第8天，
給坐月子第壹周做個(gè)小結(jié)。
小結(jié)內(nèi)容有:
一、坐月子第壹周得月子餐，
二、催乳，
三、我（產(chǎn)婦）得身體康復(fù)保健，
四、小湯圓（新生兒）得日常護(hù)理。
五、一周內(nèi)得寶寶發(fā)育特點(diǎn)和黃痘介紹。
下面將詳細(xì)說明（帶支持）
一、月子第壹周得月子餐:
產(chǎn)后第1周寶媽
要注意排盡惡露、
促進(jìn)傷口愈合、
恢復(fù)體力。
產(chǎn)婦剛分娩不久，
身體比較虛弱，
口渴較明顯。
這個(gè)是分娩過程中血液和水分大量流失得結(jié)果。
所以
產(chǎn)后第1周食譜
主要是以
開胃補(bǔ)水為原則，
食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富者為佳，
形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主。
坐月子第1周，
我得飲食安排總體是:
一天吃6頓。
早餐:
小米粥加炒土雞蛋（可以加枸杞），
注:
這個(gè)是固定得早餐，
對(duì)腸胃很好，
也能很好得催奶，
我打算整個(gè)月子得早餐都這么吃。
早餐時(shí)間:
5點(diǎn)半到6點(diǎn)半之間。
早餐加餐:
線面，雞蛋，或者小米粥，
午餐:
線面（加豬肝，木耳，小青菜），
或者米飯+豬肝雜湯+小青菜或西藍(lán)花。
下午加餐:
荔枝燉蛋
（我不喜歡吃甜，所以荔枝只放幾粒），
炒土雞蛋，線面等。
晚餐:
白米飯+豬肝雜湯或豬腰雜湯+小青菜或西藍(lán)花等。
晚上加餐:
線面或者炒2個(gè)土雞蛋。
注:
線面一般有加豬肝，木耳，小青菜等，
目前我一天吃雞蛋得數(shù)量是6-8個(gè)。
注:
第壹周飲食一定要清淡，
對(duì)排惡露，
促進(jìn)傷口愈合，
恢復(fù)體力等特別重要。
母乳喂養(yǎng)得更要注意這樣做哦。
切記大魚大肉重口味。
二、催乳
1、開奶
我是寶寶出生第二天，
月嫂用熱毛巾熱敷并大力氣按摩開奶，
第三天凌晨成功開奶并成功喂養(yǎng)一次。
注:
我請(qǐng)得月嫂是30天，
24小時(shí)家住型，
從推進(jìn)產(chǎn)房生孩子開始進(jìn)院服務(wù)。
2、多喝溫開水促奶。
剛開始我得母乳不夠，
后面每天多喝溫開水，
每次喂奶前都喝溫開水，
后面奶量每天增長(zhǎng)，現(xiàn)在第8天，基本夠喝。
注:
小湯圓目前每次喝70ml，剛出生時(shí)每次喝20ml。
第壹周飲食要清淡，
不能喝骨頭湯等油膩得湯，溫開水是可靠些選擇哦。
三、我（產(chǎn)婦）得身體康復(fù)保健。
1、生完孩子很怕熱，
容易流汗，
衣服濕了一定要及時(shí)換干得。
2、每天要多喝水，促排惡露，促奶量。
3、走路或者坐著，兩腿一定要緊挨著，不要開腿和大步走。
4、三餐后半小時(shí)后可以慢慢走10分鐘左右。
5、額頭帶寬月子帶，盡量不要帶帽子，特別是加絨得，預(yù)防產(chǎn)褥?。岬茫?。
四、小湯圓（新生兒）得日常護(hù)理。
1、肚臍帶自然掉之前每天肚臍眼消毒2次，
肚臍帶掉后每天消毒一次。
小湯圓得肚臍帶在今天（出生第8天）凌晨自然脫落。
2、新生兒襪子要穿，
帽子可戴可不戴，
手套不要帶，
枕頭不要睡。
3、喂奶后及時(shí)拍嗝（豎起來靠在肩膀上），
不管喝多少都要拍嗝哦。
4、躺著睡時(shí)不要平躺，
可以左右側(cè)躺，避免嗆奶。
5、新生兒指甲不要剪，
剛出生得指甲是軟得，
如果抓到臉，也只是抓破表層皮膚，容易好。
如果剪指甲，指甲會(huì)變硬，
后期剪指甲時(shí)也不能剪太深。
五、一周內(nèi)得寶寶發(fā)育特點(diǎn)和黃痘
1、第1周新生兒眼里得世界。
2、第1周新生兒得成長(zhǎng)與發(fā)展能力。
3、第1周你該幫寶寶做什么。
4、新生兒得黃痘說明。
母乳喂養(yǎng)得寶媽一定要注意寶寶得腸胃，你吃得飲食會(huì)通過母乳傳給你得寶寶，
新生兒得腸胃功能還不是很好，
所以坐月子前期飲食一定要注意清淡，
多喝水，
這樣對(duì)緩解寶寶得黃痘也有幫助。
現(xiàn)在坐月子中，歡迎大家評(píng)論交流。
感謝大家花時(shí)間觀看我寫得文章，希望文章內(nèi)容對(duì)你有幫助。
