隨著電子產(chǎn)品得普及，近年來華夏近視患者人數(shù)不斷增長，青少年近視群體數(shù)量上漲尤為明顯。這與孩子不健康得用眼習(xí)慣以及家長、老師對用眼健康知識得缺乏有很大關(guān)系。如何守護(hù)眼部健康？這些護(hù)眼可以知識需掌握！
要尤其重視早期近視防護(hù)
很多家長，尤其是年輕得爸爸媽媽，為了不讓孩子哭鬧，常把手機(jī)等電子產(chǎn)品給孩子玩。這種行為其實是在消耗孩子得“遠(yuǎn)視儲備”。
遠(yuǎn)視儲備就像是眼睛存在銀行得利息，孩子出生得前幾年，眼睛是偏遠(yuǎn)視得。遠(yuǎn)視如果提前被消耗，那就進(jìn)入了近視得發(fā)展快車道，所以早期防控近視特別重要。家長切忌為圖一時便利，在不知不覺中消耗孩子得遠(yuǎn)視儲備。
“近暗久甜”和3個“20”法則
除了保護(hù)孩子得遠(yuǎn)視儲備，在日常得學(xué)習(xí)生活中，家長也要注意培養(yǎng)孩子良好得用眼習(xí)慣。在近視預(yù)防中，要牢記四個字——近暗久甜。
“近”，是指看東西得距離太近，比如孩子總喜歡躺著或趴著看手機(jī)。
“暗”，是指周圍得環(huán)境太暗，太暗得環(huán)境容易讓眼睛疲勞，從而讓近視增加。
“久”，是指用眼時間過長，孩子在使用電子設(shè)備超過20分鐘時，家長要提醒孩子休息眼睛。
“甜”，是指吃得甜食過多，攝入甜食過多會影響維生素D和維生素B1得代謝，從而加重近視。
這四個字是導(dǎo)致孩子近視得元兇。一般情況下，在生活中如果避免這四種行為得發(fā)生，近視預(yù)防就會取得很好得效果。
此外，3個“20”法則也對預(yù)防近視很有幫助，即：使用電子產(chǎn)品時，每20分鐘向窗外20英尺（6米）得遠(yuǎn)處放松眼睛20秒鐘，孩子如果養(yǎng)成這個習(xí)慣，也不容易近視。
發(fā)現(xiàn)孩子有近視跡象應(yīng)及時就醫(yī)
孩子一旦出現(xiàn)近視得跡象，比如瞇著眼睛看東西、趴著看東西，坐在電視前近距離看電視等行為時，家長要及時帶孩子及時就醫(yī)。
孩子視力不好，不一定全是近視，還可能是弱視，或者是斜視。所以發(fā)現(xiàn)有近視跡象時，要帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受檢查，對癥下藥。
近年來，近視已經(jīng)成為青少年得高發(fā)眼部疾病。預(yù)防近視，醫(yī)生、教育部門和家長要彼此合作、三位一體。尤其在家庭和校園中，家長和老師要攜起手來，督促和幫助孩子養(yǎng)成良好得用眼習(xí)慣，為孩子帶來更健康和光明得未來。
可能丨陶勇（首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科常務(wù)副主任、主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師）
