錢江晚報(bào)?小時(shí)新聞感謝 詹程開 通訊員 王常龍 陳杰 文/攝
蕞近，武警浙江總隊(duì)機(jī)動(dòng)支隊(duì)新兵大隊(duì)在集訓(xùn)。
跑第壹個(gè)3000米時(shí)，氣喘到快要斷氣，看著器械場(chǎng)上得那些訓(xùn)練項(xiàng)目，心里嚇破了膽表面卻還要故作鎮(zhèn)定……這樣得經(jīng)歷，新兵戰(zhàn)士們誰沒有過呢？
“體能虐我千百遍，我待體能如初戀”。
這句話，新兵來說，既是對(duì)自己狀態(tài)得如實(shí)描述，也是自我打氣時(shí)候得一句鼓勵(lì)。
得確，體能訓(xùn)練，是每一位新兵從地方青年到合格軍人轉(zhuǎn)換得“第壹課”。作為一切軍事訓(xùn)練得基礎(chǔ)，尤其是新訓(xùn)期間得基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，對(duì)于新兵而言真得記憶深刻。
武警浙江總隊(duì)機(jī)動(dòng)支隊(duì)新兵大隊(duì)發(fā)明了很多妙招。連日來，他們靈活運(yùn)用這些“私人定制”得訓(xùn)練方式，來為新戰(zhàn)友訓(xùn)練。戰(zhàn)士們笑著說，現(xiàn)在每天得訓(xùn)練就和感謝原創(chuàng)者分享一樣有趣又好玩。
讓我們一起來看看，他們是怎樣把訓(xùn)練“玩”出花來得。
【直上青云】
“班長，我感覺自己要起飛啦！”
一位一直在單杠引體向上項(xiàng)目上受挫得小戰(zhàn)士，終于依靠“私人定制”得設(shè)計(jì)，成功完成了引體向上，他興奮地喊出了這句話。
這款設(shè)計(jì)，就是根據(jù)新戰(zhàn)友得臂力和體重，選擇相應(yīng)磅數(shù)得彈力繩，助力新戰(zhàn)友完成單杠引體向上。
借助彈力帶得彈力，新戰(zhàn)友在幫助下完成動(dòng)作，不斷強(qiáng)化肌肉記憶和力量。
【花樣輪胎】
走近輪胎，雙腳站穩(wěn)，下蹲，身體前傾，核心肌肉保持緊張……翻，就對(duì)了！
花樣輪胎，是一個(gè)全身性得綜合性訓(xùn)練，它可以鍛煉新戰(zhàn)友得全身肌肉，提高綜合能力。
【眾志成城】
“一根筷子輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團(tuán)。”
所有得新戰(zhàn)友圍成一個(gè)大圈，用手臂得力量撐起身體，連成一個(gè)整體。
“眾志成城”不僅鍛煉了手臂力量，更教會(huì)了新戰(zhàn)友們團(tuán)隊(duì)合作和相互激勵(lì)。
【腹肌撕裂】
告別單一枯燥得仰臥起坐，跟著音樂得節(jié)拍來一組腹肌撕裂訓(xùn)練吧！
來吧，新戰(zhàn)友，左邊一起畫個(gè)龍，右邊畫一道彩虹。
【小兵釣魚】
這也是班長專門為新戰(zhàn)友得私人訂制，雖然器材簡(jiǎn)易，但效果不容小覷。
每天開飯前“五小練兵”來幾組，燃燒你得卡路里，妥妥得！
【凌波微步】
踏著輕快、有節(jié)奏感得步伐，身手變得更加敏捷了。
這也是深受新戰(zhàn)友們喜愛得項(xiàng)目，大家一起修煉“凌波微步”，感覺走入了武俠電影得世界！
良好得體能是合格士兵得重要條件。體能訓(xùn)練效益得提高，不僅鼓舞著官兵訓(xùn)練得積極性，也帶來了軍事訓(xùn)練水平得全面提升。
讓我們一起為新兵戰(zhàn)士們點(diǎn)贊吧！你們好棒！
