科技越來越發(fā)達，生活水平明顯提高，可咽炎也成了生活中的一部分
現(xiàn)在夜晚生活豐富多彩，晚上才是大腦接受各種各樣信息的高峰期，喝酒K歌到半夜，咽炎也就自然而然的找上你了。因此，要用好睡前的兩個小時，盡量讓大腦安靜下來。靜坐一會兒，記住一點:只要能堅持，睡眠養(yǎng)成規(guī)律性，到點兒自然會“犯困”，經(jīng)常熬夜各種毛病都可能會找上門。
白領(lǐng)職業(yè)正對“慢咽”胃口。白領(lǐng)整天都悶在密不透風(fēng)的辦公室里，室內(nèi)糟糕的空氣質(zhì)量就容易引起慢性咽炎。
一、室內(nèi)空氣干燥，極易滋生細菌，說話過多，對咽喉造成負擔(dān)。
二、吸煙者吞云吐霧，而我們吸“二手煙”很容易誘發(fā)“慢咽”。
三、長時間面對電腦，容易引起各種各樣的問題，可能連帶誘發(fā)慢性咽炎。
四、白領(lǐng)的聚會、應(yīng)酬非常頻繁，這期間經(jīng)常甚至過量飲酒也是主要病因。
其實不刷牙的壞處有很多的，最主要的就是容易得慢性咽炎。早上起床后的第一件事情就是刷牙洗臉，所以，早上不刷牙的情況幾乎為0。但是晚上不刷牙的人可就多了，早晚都是需要刷牙的，沒事用鹽水漱口才行。我不怎么愛刷牙，因為總是干嘔惡心，就越發(fā)不想刷牙了。嬸子說世什么草什么膏進行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。注意飲食習(xí)慣、粉塵刺激，也就一兩個月，擺脫了磨人的咽炎。
飲食輔助，滋潤為主有慢性咽炎的人，是不建議吃辛辣或者是油膩的食物，當(dāng)然，干性的食物，也不能多吃。我們可以平時吃點這個，多咽炎有好處的。
朱貝杏仁燉梨
材料:朱貝10克，杏仁5克，梨1只，冰糖適量
做法:1、朱貝、杏仁分別敲碎:將梨的尖端削出一個蓋狀，并挖去梨核。
2、朱貝、杏仁加冰糖放入梨中，放入蒸鍋中蒸10分鐘即可。
蜂蜜加醋
蜂蜜有很強的殺菌功效，日本人經(jīng)常把醋和蜂蜜混合在一起，用來預(yù)防和恢復(fù)嗓子疼。方法很簡單，取兩大勺蜂蜜，大約20~50毫升的醋(最好是蘋果醋等純釀造醋)，先將醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分?jǐn)嚢?，最后加?50毫升冰鎮(zhèn)過的水，攪拌均勻后，每天喝一杯就可以了。
生梨黃瓜汁
黃瓜150g，鴨梨230g，冰塊5塊
做法1、鴨梨去核去皮切塊，榨成汁。
2、黃瓜去頭去尾，可以不去皮切段，榨成汁。
3、榨好的果汁倒入雪克壺，搖勻。也可以直接倒入杯中，但是會有果汁沫，也會比較不均勻。清清爽爽的果汁就做好了。建議不要加蜂蜜，因為梨子本身就有一定甜度。
