懷孕早期由于體內(nèi)激素水平發(fā)生很大改變，尤其是雌激素、孕激素和人絨毛膜促性腺激素水平升高，可抑制大腦皮層和下丘腦；懷孕早期子宮平滑肌處于松弛狀態(tài)，因此易感覺(jué)到疲憊和嗜睡。隨著懷孕周數(shù)延長(zhǎng)，越來(lái)越多得孕婦會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，如翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)、半夜醒來(lái)后難以入睡等，那面對(duì)此問(wèn)題能不能服用安眠藥。
為什么懷孕后睡眠質(zhì)量變差？1、精神壓力大
懷孕后雌性激素和孕激素分泌量增加，孕婦情緒不穩(wěn)定，敏感、多疑、焦慮或恐懼癥，擔(dān)憂胎兒健康問(wèn)題，害怕生產(chǎn)時(shí)疼痛等，由于背負(fù)著巨大得精神壓力而降低睡眠質(zhì)量。
2、排尿次數(shù)增加
懷孕后子宮逐漸增大可壓迫膀胱，使得孕婦易出現(xiàn)尿頻，由于頻繁起夜而降低睡眠質(zhì)量。子宮增大到一定程度時(shí)，尿頻問(wèn)題就能緩解或消失；但進(jìn)入孕晚期后，增大得子宮可壓迫膀胱，減少膀胱容量，又會(huì)因?yàn)槟蝾l而影響睡眠。
3、睡姿
部分孕婦睡眠習(xí)慣差，害怕自己翻身時(shí)壓迫到胎兒，難以進(jìn)入深睡眠狀態(tài)；部分孕婦習(xí)慣平躺或右側(cè)臥，不過(guò)懷孕晚期子宮逐漸增大，平躺可造成低血壓，易引起心慌和胸悶等，但常常由于睡眠姿勢(shì)改變而影響睡眠。
4、身體不適
大多數(shù)孕婦懷孕中晚期易缺鈣，從而造成腿抽筋和疼痛；胃部不適感、胃酸反流、不明原因心慌以及腰骶部酸脹等也會(huì)影響睡眠。
5、胎動(dòng)影響
一般懷孕中期胎動(dòng)劇烈又頻繁；孕晚期后胎寶寶在宮腔中活動(dòng)得范圍縮小，胎動(dòng)幅度減弱，不過(guò)肚皮薄且敏感得孕婦會(huì)感受到胎動(dòng)不適或疼痛，特別是在夜間更為頻繁和劇烈，從而影響夜間睡眠。
6、作息紊亂
有些女性懷孕后直接辭職，天天待在家里玩手機(jī)或看電視，白天困了就直接入睡，從而影響夜間睡眠。
孕婦睡眠障礙能不能服用安眠藥？孕婦并不是安眠藥得可能嗎？禁忌癥，到底能不能用藥，還需根據(jù)具體情況和懷孕得周數(shù)來(lái)決定。通常懷孕早期用藥方面有很多得禁忌，非必要情況下不能用藥；懷孕晚期胎寶寶發(fā)育成熟，藥物引起胎兒畸形得發(fā)生率小。
不過(guò)，安眠藥中得某些成分可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，易造成胎兒缺氧。若孕婦失眠非常嚴(yán)重，又或是出現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病等需鎮(zhèn)靜得前提下，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用安眠藥。
家醫(yī)君寄語(yǔ)非必要情況下，睡眠障礙得孕婦盡量不要用安眠藥，不妨嘗試著生活方式調(diào)理。保持規(guī)律作息，多了解懷孕期得常見癥狀，減少不必要得焦慮和緊張，做到早睡早起，不能賴床，白天減少睡眠時(shí)間。
從下午3點(diǎn)之后不能喝含有咖啡因得飲料，懷孕中晚期適當(dāng)?shù)醚a(bǔ)充鈣；適當(dāng)?shù)没顒?dòng)如散步、練習(xí)瑜伽或游泳等；嚴(yán)格按照醫(yī)囑定期產(chǎn)檢，以便于及早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)科疾??；睡覺(jué)前通過(guò)聽音樂(lè)、冥想或泡腳得方式來(lái)促眠。
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