第壹天：
1，產(chǎn)后6小時內(nèi)進(jìn)食易消化得食物,
2，用熱毛巾清潔惡露，3-4小時清理一次
3，媽媽盡量在6小時內(nèi)排一次小便
4，母乳喂養(yǎng)得媽媽，要在產(chǎn)后2-3小時內(nèi)開奶，每5-10分鐘讓寶寶吸一次,
5，室內(nèi)要保持24-26攝氏度，做好通風(fēng),6，溫開水漱口，先不要刷牙
7，夏天開空調(diào)要注意不要對著吹也不要把溫度調(diào)太低
第二天：
1，母乳喂養(yǎng)前后可以按摩乳房，有助于開奶,
2，可以適當(dāng)走走，每次10-20 分鐘左右
3，產(chǎn)后第二天要排一次大便，排3-4次小便,
4，可以適當(dāng)做產(chǎn)褥操，能夠舒展肌肉,
5，這時候可以吃清淡得飯菜，
6，偶爾出現(xiàn)陣痛是正常得，注意不要過度活動第三天：
1，母乳喂養(yǎng)乳房疼痛是正常得，在哺乳前后適當(dāng)按摩,
2，通常在產(chǎn)后第3天就可以出院回家了
3，堅(jiān)持清潔惡露、可以用溫開水刷牙,
4，堅(jiān)持多次喂養(yǎng)，可以預(yù)防乳房疼痛，有利于子宮收縮
5，可以適當(dāng)進(jìn)行小幅度得活動，建議在家慢走,
6，產(chǎn)后多喝水，這樣才能防止產(chǎn)后便秘和痔瘡,
7，可以洗澡但要避免著涼，而且只能淋浴
第四天：
1，保持衣著清爽，出汗了盡快擦干身體換衣服,
2，就算是在室內(nèi)也要穿襪子，因?yàn)槟_容易受涼
3，如果產(chǎn)后第4天還是沒有排便要去找醫(yī)生了解情況,
4，就算身體有所恢復(fù)也不能做太多家務(wù)
5，不要逞能抱孩子或者拎重物,
6，排便得時候不要太用力免得產(chǎn)生撕裂第五天：
1，第5天子宮會縮小到拳頭一般大，惡露也會明顯減少,
2，小便量和次數(shù)開始恢復(fù)正常（當(dāng)然多喝水就會多排啦）
3，母乳喂養(yǎng)得媽媽要保持哺乳次數(shù)，前后記得按摩乳房,
4，產(chǎn)后抑郁得高發(fā)時期，所以媽媽一定要保持心情愉悅
5，不要過于操勞，保持室內(nèi)溫度和通風(fēng)
第六天：
1，可以洗頭，但不要太長時間彎腰，讓家人幫忙,
2，保證充足睡眠，平時多學(xué)習(xí)育兒知識
3，補(bǔ)充鐵元素,
4，不要沾涼水，刷牙，洗手，洗澡用溫水
第七天：
1，學(xué)習(xí)育兒知識，嘗試換紙尿褲,
2，大致掌握寶寶喂養(yǎng)規(guī)律
3，補(bǔ)充睡眠，注意休息
第2周
1，飲食可以稍微豐富一點(diǎn)，可以吃燕窩、魚膠等較滋補(bǔ)食物,
2，寶寶吸允多了乳頭可能會皸裂，媽媽可以在每次哺乳后涂點(diǎn)乳頭霜
3，堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)卯a(chǎn)褥操，有助于產(chǎn)后修復(fù)
第三周：
1，休息盡量跟寶寶同步，有助于出奶,
2，建議使用塑身衣收腹帶
3，不要長時間彎曲身體，適當(dāng)活動伸展下手腳和腰部
第四周：
1，開始第壹次月經(jīng),
2，身體允許得情況下做一些運(yùn)動
第五周：
1，可以同房，注意避孕,
2，照顧寶寶，做一些簡單家務(wù)
第六周：
1，可以做一些簡單得有氧運(yùn)動
2，42天后帶著寶寶一起去做復(fù)查
3，恢復(fù)好得可以同房，注意避孕
