健康生活，應(yīng)該注意以下5個(gè)“不能等”：
不能等渴了才喝水 專家指出，口渴其實(shí)是體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)。體內(nèi)一旦缺水，不僅會(huì)使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力，還會(huì)造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，各種疾病趁虛而入。特別是對(duì)于高血壓患者來說，水分?jǐn)z入過少會(huì)導(dǎo)致血容量不足，血液濃縮、黏稠度增高，很容易誘發(fā)腦血栓。
不能等餓了才吃飯 就餐不規(guī)律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。因?yàn)椋澄镌谖竷?nèi)的停留時(shí)間為4-5個(gè)小時(shí)，當(dāng)人感到饑餓時(shí)，胃里其實(shí)早已排空，此時(shí)，胃液就會(huì)對(duì)胃黏膜進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。經(jīng)常饑不擇食，還會(huì)引發(fā)低血糖，甚至導(dǎo)致昏迷、休克。
不能等急了再如廁 大小便是人體排泄廢物、凈化體內(nèi)環(huán)境的重要方式。糞便中的毒素停留在腸道的時(shí)間過長，極易被重新吸收進(jìn)入人體而產(chǎn)生毒害。憋尿也很容易引起泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石，嚴(yán)重的還會(huì)損害腎功能。要養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的好習(xí)慣，以形成條件反射。即使工作忙碌，也要盡量做到每隔1-2小時(shí)小便1次。
不能等困了才睡覺 困倦是大腦已經(jīng)相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，長期熬夜、長期睡眠不足，會(huì)使人因神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。
不能等病了才體檢 每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢，是保證身體健康必需的“功課”，特別是中老年人，尤其不能忽視。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等，在早期階段一般都能通過體檢被發(fā)現(xiàn)。
