立秋之后，天氣忽然轉(zhuǎn)涼，秋天的氣息愈發(fā)濃厚，尤其是北方的秋季與夏季之間幾乎毫無過度，很多人都沒反應(yīng)來呢，秋天就悄然而至了。隨著秋季的忽然到來，冷熱空氣無端變換，人的抵抗力也隨之受到威脅，補(bǔ)充Vc等各類微量元素也逐漸成為人們的日常。然而除了直接服用補(bǔ)充增強(qiáng)體質(zhì)的保健品，多數(shù)人忽略了秋季是豐收的季節(jié)，豐收養(yǎng)人水果的季節(jié)，那么這些適合秋季的養(yǎng)人水果，你都吃過了嗎？
1.蘋果：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量，營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低，科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”，是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。
2.桃：水果中的含鐵之王
桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
3.獼猴桃：水果之王&Vc之王
