肥胖不是吃得太多，而是排得太少。
那么，將體內(nèi)垃圾排出去的最好方法是什么呢？
01
增加身體的能量，是減肥的第一課
從肥胖是能量不足的觀點(diǎn)來看，當(dāng)人體的血?dú)饽芰坎粔驎r(shí)，人體為了節(jié)省能量的支出，會(huì)減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個(gè)被擱置的工作，因?yàn)檫@些垃圾暫時(shí)不清理并不會(huì)對(duì)人體造成太大的問題。
人體的垃圾會(huì)堆積在許多地方，最常見的是皮下垃圾的堆積。這個(gè)部分垃圾的堆積，首先會(huì)形成顆粒狀，隨著顆粒的逐漸增加，部份顆粒會(huì)集結(jié)成塊，隨著塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬繃繃的狀態(tài)，多數(shù)人都認(rèn)為是結(jié)實(shí)呢。
從這個(gè)“能量不足是肥胖的原因”的新觀點(diǎn)所發(fā)展出來的減肥方法，當(dāng)然和大家熟知的“能量過剩是肥胖的原因”的方法有很大的不同。原來運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、熱量控制的方法中，多數(shù)是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀點(diǎn)看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會(huì)使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時(shí)不應(yīng)該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。
當(dāng)然垃圾的堆積除了能量不夠之外，經(jīng)絡(luò)不通也是另一個(gè)重要的因素。在我們的經(jīng)絡(luò)研究中，發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)是人體血管系統(tǒng)外的另外一個(gè)體液流通的系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)負(fù)責(zé)將營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到細(xì)胞周圍供細(xì)胞吸收，同時(shí)也將細(xì)胞所產(chǎn)生的垃圾帶走。因此，經(jīng)絡(luò)不通也是垃圾堆積的另一個(gè)重要原因。
傳統(tǒng)的減肥方法中，運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)化心臟、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，因此仍然能達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動(dòng)還有另外兩個(gè)好處。一是會(huì)大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質(zhì)能得到改善，也會(huì)增加睡眠的時(shí)間。
二是運(yùn)動(dòng)消耗了大量的能量后，也會(huì)增加食物的攝取量。因此，運(yùn)動(dòng)真正提升人體能量的途徑，是其后續(xù)的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動(dòng)，以及因運(yùn)動(dòng)而使經(jīng)絡(luò)暢通，身體機(jī)能正常，因而產(chǎn)生了更多的血?dú)饽芰俊Ｇ宄康倪\(yùn)動(dòng)更能使其效果倍增，因?yàn)榍耙惶鞎?huì)睡得更早。
血?dú)饽芰亢艿偷娜?，其血?dú)饽芰康墓?yīng)必定發(fā)生問題，長(zhǎng)期處于透支的狀態(tài)，因而其維修系統(tǒng)長(zhǎng)期處于停滯階段，不容易造成心臟的積液，心包經(jīng)并不阻塞，不需要透過運(yùn)動(dòng)來打通心包經(jīng)，因此運(yùn)動(dòng)對(duì)這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒有多少好處。
對(duì)于血?dú)饽芰亢艿偷娜?，就好比沒有錢的窮人，運(yùn)動(dòng)好比一種花費(fèi)很貴的娛樂，對(duì)于窮人而言是沒有必要的奢侈行為，對(duì)窮人而言，這個(gè)時(shí)候最重要的是要趕快賺錢，并把賺到的錢存下來，存到足夠的錢才可以去做奢侈的消費(fèi)。
也就是要趕快早睡早起、敲膽經(jīng)迅速提升身體的造血機(jī)能，使身體的總血量快速增加。
綜合上述結(jié)果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò)不通。因此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和經(jīng)絡(luò)不通的原因，排除了這兩個(gè)原因，就應(yīng)該能達(dá)到減肥的目的。肥胖的人能量不夠的原因，主要是風(fēng)寒的問題所造成的吸收障礙，當(dāng)然還有睡眠習(xí)慣的問題。因此，利用一式三招養(yǎng)生法，是最簡(jiǎn)單有效的減肥方法。
前兩招，早睡早起和敲膽經(jīng)，就是增加人體能量的最有效方法。敲膽經(jīng)，這是疏通經(jīng)絡(luò)，改善人體的營(yíng)養(yǎng)吸收。早睡早起。使人體能有足夠的時(shí)間進(jìn)行造血工作。有了血?dú)饽芰恐?，接下來就是保持?jīng)絡(luò)的通暢，就是按摩心包經(jīng)，使心臟經(jīng)常保持在最佳的狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)中的體液能通暢的流動(dòng)，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。
這一式三招不但是養(yǎng)生的方法，也是減肥最重要的功課。這是完全順應(yīng)人體自然運(yùn)行規(guī)律的減肥方法，在減肥的過程中，身體會(huì)出現(xiàn)許多變化。這些變化用目前普遍的觀念來看，很容易產(chǎn)生誤解，因而采取了不當(dāng)?shù)拇胧?，這些措施經(jīng)常會(huì)終止了身體的減肥過程。因此，在這里列出幾種可能發(fā)生的現(xiàn)象，以及其正確處理方法。
02
減肥不是減重量，而是減體積
由于在養(yǎng)生過程中體內(nèi)的血液總量會(huì)逐漸增加，也使得人體的骨髓和內(nèi)臟中的含血量相對(duì)增加。這部份的重量增加并不會(huì)使人更胖，但會(huì)使目前以體重來衡量減肥成效的主要方法，誤以為又發(fā)胖了。
有了這部分增加的血液也就是血?dú)饽芰?，人體才有能力排除積存在體表的垃圾，這些垃圾的排除，會(huì)使體積減小，才能真正達(dá)到減肥的目的。
這時(shí)體重的變化必需考慮血?dú)馍仙龝r(shí)增加的血液重量，再減去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，則會(huì)出現(xiàn)人瘦了，體重反而增加的結(jié)果。由于血液的比重大于 1，而垃圾的比重只有血液的 70%，比較輕，這是非?？赡艹霈F(xiàn)的結(jié)果。因此，減肥不能用體重來衡量成效，必需真正的測(cè)量體積。
03
發(fā)胖是減肥必要的中間過程
人體的垃圾主要是從身體的各個(gè)部位，透過經(jīng)絡(luò)和血管的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)輸送，再由相應(yīng)的臟器處理后排出體外。身體內(nèi)部的垃圾，除了在消化系統(tǒng)中的食物殘?jiān)瑫?huì)從腸道中以大便的形式排泄之外，其他非消化道中的垃圾必定以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。
成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆?；蚪Y(jié)成板塊，使得這些垃圾無法順利透過人體運(yùn)送垃圾的信道排出體外，身體必需先將這些垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送排出體外。
在垃圾充水的過程中，會(huì)使人先行發(fā)胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許多人一休息就會(huì)發(fā)胖，就是人體休息時(shí)血?dú)庠黾恿耍⒓催M(jìn)入充水過程。在充水過程時(shí)，會(huì)喝大量的水，而小便并不見增多，但體重卻在很短的一兩天時(shí)間內(nèi)迅速增加 1～3 公斤；當(dāng)排出垃圾時(shí)，雖不喝水也會(huì)有大量的尿液，同樣也在很短的一兩天時(shí)間內(nèi)迅速減少 1～3 公斤。
通常皮膚愈黑，不常運(yùn)動(dòng)，但身體卻很結(jié)實(shí)的人，表示脂肪堆積的情形愈嚴(yán)重。由于是肺虛的體質(zhì)，使其體內(nèi)的大多數(shù)垃圾含水量偏低。因此，在其身體調(diào)養(yǎng)過程中更容易出現(xiàn)大量充水的現(xiàn)象。由于每次排出體外的脂肪有限，多數(shù)人都必需反復(fù)經(jīng)歷相同的過程許多次，不斷重復(fù)胖胖瘦瘦的變化，才能達(dá)到減肥的目的。
在這個(gè)過程中，可以發(fā)現(xiàn)原來胖得很結(jié)實(shí)的部位，開始漸漸變得松軟，最后再逐漸瘦下去。
04
原來就沒有肌肉的人
有可能減得太瘦
當(dāng)一直保持人體處于充足血?dú)鉅顩r時(shí)，人體會(huì)將所有堆積的垃圾排除。如果原來缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉的體積太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。這時(shí)候就需要到健身房鍛煉肌肉才能恢復(fù)優(yōu)美的體態(tài)了。
