女人都會有一個大長腿的夢,然而現(xiàn)實卻是對自己的腿型各種不滿意啊,小熱褲過去,打底褲又重出江湖,再不瘦腿就晚了八九月的天氣不冷不熱,更適合運動啦,要想改善腿部線條,擁有大長腿的MM們,可要努力了。
這套針對腿部的瑜伽運動,就能很好的起到拉長腿部線條的作用,輕松駕馭任何褲子,晉升長腿星人!
最近的氣溫慢慢降下來了,是不是想著終于可以長袖長褲穿起來遮蓋有點兒缺陷的身材了呢。其實,如越是這種時候身材沒那么理想的mm就要更加勤快了,即便是長衣長褲,身材也不能太差勁不是?
今天要練習(xí)的針對腿部線條的,堅持下去你也可以成為這樣的長腿星人!
1、下犬式準(zhǔn)備,整個身體呈現(xiàn)倒V字型,兩腿交換向前踮起腳尖,大腿靠近肚臍,重復(fù)3次,每次15個。
2、兩腿前后分開支撐地面,雙手叉腰,然后慢慢從腹股溝開始折疊,后腿膝蓋跪到墊子上,上身壓住前腿,同樣,重復(fù)三次,每次十五個。
3、身體垂直坐下,用雙手反復(fù)揉捏小腿肌肉,由下往上,由左往右,重復(fù)三次,每次十五下。
4、身體垂直坐下,右腿交疊在左腿上面,揉捏小腿肚,由下往上,同樣也是重復(fù)三組每組十五下。
5、身體垂直坐下,雙手握拳,由下往上揉刮小腿肚,讓雙腿變得更加勻稱,同樣重復(fù)三組,每組十五下。
這樣你就可以擁有大長腿啦!是不很簡單啊,動起來吧!
