血管承載著我們流動(dòng)的血液，連接著我們?nèi)淼母鱾€(gè)組織器官，只有保持血管的清潔暢通，才能夠?yàn)槿磔斔宛B(yǎng)分，所以血管對(duì)我們?nèi)梭w的健康承載著非常重要的作用，然而現(xiàn)在們生活壓力的增大養(yǎng)成了很多不良的生活習(xí)慣，下面來(lái)看看哪六種壞習(xí)慣讓血管生銹吧。
一、小心六種壞習(xí)慣讓血管生銹
壞習(xí)1：吸煙
吸煙時(shí)，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，通過(guò)肺泡和血液中的氣體交換進(jìn)入血管，干擾血液中的脂肪代謝。如果把血管比作輪胎，不僅有外胎還有內(nèi)胎，覆蓋在血管內(nèi)側(cè)的內(nèi)胎在醫(yī)學(xué)上稱為血管內(nèi)皮，能幫助血管保持彈性，而尼古丁會(huì)對(duì)其造成毀滅性破壞。值得提醒的是，被動(dòng)吸二手煙也會(huì)對(duì)血管有類似的傷害。
壞習(xí)慣2：熬夜
熬夜會(huì)打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。研究表明，長(zhǎng)期熬夜的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高1倍。因此，一定要保證作息規(guī)律，走出睡眠誤區(qū)，盡量保持定時(shí)睡眠的習(xí)慣，維持固定的起床時(shí)間，在雙休日也不要太“放縱”。
壞習(xí)慣3：喜食肥甘厚味
動(dòng)脈硬化最常見(jiàn)的癥狀就是動(dòng)脈管壁增厚、變硬、失去彈性，進(jìn)而出現(xiàn)管腔變得狹窄。我們的日常飲食中都含有一定的油脂，如果油膩食物吃得太多，就會(huì)使過(guò)多的油脂沉積于血管壁上，誘發(fā)動(dòng)脈硬化和其他心血管病變。
壞習(xí)慣4：攝入過(guò)量鹽
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，吃完含鹽量多的食物，短短30分鐘后血管擴(kuò)張能力就會(huì)受到影響，進(jìn)而讓心臟受傷。即使原本血壓正常，食鹽攝入過(guò)多，也會(huì)迅速對(duì)血管產(chǎn)生傷害。正常情況下，心臟通過(guò)血管泵出血液時(shí)會(huì)產(chǎn)生一氧化氮，可使血管放松、順暢血流。而食鹽和脂肪會(huì)阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管的擴(kuò)張能力，增加罹患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
