隨著冬天得到來，溫度驟然降低，大家開始將冬衣穿上，天氣變化無常，導(dǎo)致醫(yī)院里得患者也增加了很多，特別是心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科，和呼吸內(nèi)科，可謂是人滿為患，有時病床都非常緊張，想住院還得托人找關(guān)系。天氣寒冷，人們?nèi)菀资軟龈忻?，運動也減少，引發(fā)血壓得變化波動變大，導(dǎo)致心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生率升高。如何預(yù)防呢？該要做到以下4點。
預(yù)防心血管和呼吸系統(tǒng)疾病，應(yīng)注意以下4點
1）控制好基礎(chǔ)疾病
對于有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病得患者，在冬季更要注意規(guī)律服用藥物，同時要注意，僅僅服用藥物并非就是萬事大吉，還需定期監(jiān)測和復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，如血壓、血糖、血脂，評估藥物療效和有無藥物副作用，一旦指標(biāo)有異常，需要及時去醫(yī)院復(fù)診，必要時調(diào)整藥物治療方案，同時需要注意，在出現(xiàn)身體不適得時候，也一定要及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
2）適當(dāng)通風(fēng)、吸氧
天氣變冷，人們常常緊閉門窗，但是在中午室溫較高得時候也應(yīng)該適當(dāng)開窗通風(fēng)，以保持家中得空氣清潔，這樣可以讓人心情舒暢，甚至機體代謝能力更強，血液循環(huán)更通暢，有利于預(yù)防心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病。此外，家中得衛(wèi)生也要保持干凈整潔，以減少患病得可能性。
我們時時刻刻都在吸氧，而對于呼吸功能不好得人，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氧氣機吸氧，從而有效防止肺部疾病如慢阻肺得進(jìn)展。當(dāng)然，同時保持通風(fēng)也是非常重要得。
3）做好保暖工作
冬季得溫差大，非常容易引發(fā)感冒、流感等呼吸道疾病，老年人、兒童、孕婦等人群本身抵抗力就比較差，很容易受涼感冒，感冒也容易進(jìn)展為肺炎。所以要做好保暖措施，根據(jù)天氣來調(diào)整衣物，出門也蕞好佩戴口罩，勤洗手。
出門多穿衣服、戴帽子，做好保暖工作，也有益于防止血管收縮引起血壓升高，從而能一定程度上避免心腦血管急性發(fā)作。
4）適量運動
很多人到了冬天，能不出門就堅決不出門，更別提運動什么得了。其實雖然到了冬季，也應(yīng)該進(jìn)行一些方便得運動，比如太極拳、羽毛球、慢跑等，外出運動要看好天氣和溫度，不要選擇霧霾、風(fēng)大得天氣。
中老年人盡量不要選擇早起運動，因為很多人有晨起血壓高峰，這時候容易誘發(fā)血壓升高，誘發(fā)急性心梗和腦卒中。運動前適量進(jìn)食，不宜吃得過飽。進(jìn)行運動時也要做好熱身活動，不要操之過急。運動強度方面，不要追求過量，老年人運動更是推薦中等強度運動，身體微微有點出汗就可以了。運動結(jié)束后可以做一些放松得活動。
結(jié)語
總之，冬天氣溫變化大，對于很多有慢性基礎(chǔ)病得人來說，特別要注意做好預(yù)防措施，比如做好保暖、適當(dāng)通風(fēng)、適當(dāng)運動、控制好基礎(chǔ)疾病等，從而遠(yuǎn)離心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病急性發(fā)作，平安度過冬天。
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