李華是一名35歲得上班族，他經(jīng)常需要加班工作到凌晨，這時(shí)候妻子也總會(huì)有想要得想法，但李華實(shí)在太疲勞了，有想法也只能憋著，這樣持續(xù)了將近一周。然而，他忽略了禁欲會(huì)對(duì)他得身體造成得危害。由于長(zhǎng)期不排精，他得前列腺開(kāi)始出現(xiàn)了不適癥狀，比如尿頻、尿急、尿痛等。他還發(fā)現(xiàn)自己得欲望逐漸下降，導(dǎo)致他和妻子之間得關(guān)系也出現(xiàn)了問(wèn)題。
男性長(zhǎng)期禁欲，精子質(zhì)量會(huì)有什么變化?
精子數(shù)量減少：長(zhǎng)期禁欲會(huì)導(dǎo)致精囊、前列腺等生殖器官得壓力增加，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。因?yàn)榫有枰粩嗟嘏懦鲶w外，以維持正常得精華液成分和數(shù)量。
精子質(zhì)量下降：長(zhǎng)期禁欲也可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，如精子得活動(dòng)力、形態(tài)和結(jié)構(gòu)等都可能受到影響。
降低生育能力：長(zhǎng)期禁欲可能會(huì)導(dǎo)致生育能力下降，從而影響男性得生殖健康。因?yàn)樯芰εc精子數(shù)量和質(zhì)量密切相關(guān)，如果精子數(shù)量和質(zhì)量下降，就會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生不利影響。
精子只產(chǎn)不排，會(huì)憋壞身體么？
男性長(zhǎng)期禁欲可能會(huì)對(duì)身體造成一定得影響，尤其是對(duì)生殖系統(tǒng)得影響。長(zhǎng)期不排精會(huì)導(dǎo)致精華液在體內(nèi)積聚，增加了生殖器官得壓力，這可能會(huì)導(dǎo)致一些健康問(wèn)題，如前列腺炎、精囊炎、陽(yáng)痿等。
另外，長(zhǎng)期禁欲可能也會(huì)影響男性得情緒和心理健康，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問(wèn)題。
因此，男性不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲，應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行夫妻生活或者定期排泄精華液，以維持生殖器官得正常功能。但是，也不應(yīng)該過(guò)度進(jìn)行夫妻生活，過(guò)度得夫妻生活也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。建議男性應(yīng)該根據(jù)自己得身體情況和性需求，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行夫妻生活和排精，保持身體健康。
3種行為，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降
吸煙：吸煙是導(dǎo)致精子質(zhì)量下降得重要因素之一。煙草中得化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響睪丸和前列腺得功能，降低精子得數(shù)量和質(zhì)量，導(dǎo)致男性生育能力下降。
酗酒：過(guò)度飲酒可能導(dǎo)致男性生殖系統(tǒng)受損，從而導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。酒精得代謝過(guò)程中產(chǎn)生得有害物質(zhì)可以損傷生殖系統(tǒng)得細(xì)胞和組織，對(duì)精子形態(tài)、數(shù)量、活動(dòng)力等產(chǎn)生不良影響。
不健康得飲食和生活方式：不健康得飲食和生活方式也可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。攝入過(guò)多得飽和脂肪和糖分、缺乏足夠得蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，都會(huì)影響精子得生長(zhǎng)和發(fā)育。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期暴露于環(huán)境污染和放射線(xiàn)等有害物質(zhì)也會(huì)影響精子質(zhì)量。
以上3種行為并不是導(dǎo)致精子質(zhì)量下降得全部因素，還有其他因素如年齡、基因等也會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。
提高精子質(zhì)量，日常做好6點(diǎn)
健康飲食：均衡得飲食是保持身體健康和提高精子質(zhì)量得關(guān)鍵。多吃富含抗氧化物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素得食物，如蔬菜、水果、全谷物、堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)等，減少飲食中得加工食品、糖分和飽和脂肪得攝入，以維持身體健康。
控制體重：肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而降低精子數(shù)量和質(zhì)量。控制體重可以減少肥胖對(duì)精子健康得不良影響。
避免煙酒：吸煙和飲酒會(huì)對(duì)生殖健康產(chǎn)生不利影響，可能導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降，因此要盡量避免或戒煙、戒酒。
鍛煉身體：適量得鍛煉可以提高身體得代謝率和免疫力，增加體內(nèi)抗氧化物質(zhì)得含量，從而有助于提高精子質(zhì)量。
控制情緒：長(zhǎng)期得緊張和壓力會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失衡，從而對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。應(yīng)該適當(dāng)放松身心，避免過(guò)度勞累和情緒不良。
注意睡眠：充足得睡眠對(duì)身體健康和精子質(zhì)量都非常重要，應(yīng)該保持規(guī)律得睡眠時(shí)間和作息習(xí)慣。
