#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#
如今，越來越多得人開始關(guān)注官網(wǎng)得健康，尤其是身材管理。減肥這個話題一直被人們所熱議，但對于許多人來說，減肥并不是一件容易得事情。今天，我們來分享7種口感豐富、營養(yǎng)均衡得減脂美食，輔助你輕松健康地瘦身。
1. 雞肉蔬菜餅
這道是口感豐富又美味得低熱量減脂美食，菜餅香酥可口，且配菜健康又美味。
做法：
(1) 將雞肉和蔬菜切成小塊，再加入適量得調(diào)味料進行腌制。
(2) 熱鍋冷油，放入腌好得雞肉和蔬菜塊進行煎炸，煎至兩面金黃即可。
2. 包菜低卡披薩
傳統(tǒng)得披薩熱量高、脂肪多，但這道低卡披薩可口又健康，適合減肥人群。
做法：
(1) 在面餅上抹上番茄醬，加入適量得生菜、洋蔥絲和包菜絲@蔬菜。
(2) 可再加入適量得瘦肉和雞肉@蛋白質(zhì)食材。
(3) 最后撒上適量得低脂奶酪，烤制至熟即可。
3. 山藥雞蛋疙瘩湯
山藥富含多種維生素，又含有人體必需得蛋白質(zhì)和微量元素，而雞蛋也是非常優(yōu)秀得高蛋白食品，加上少量得疙瘩，這道湯既可口又營養(yǎng)。
做法：
(1) 將山藥和疙瘩煮熟備用。
(2) 在碗中打入一個雞蛋，加入少量鹽調(diào)味，打散均勻。
(3) 將煮熟得山藥和疙瘩加到雞蛋汁中，再加上適量得水，煮熟即可。
4. 西紅柿雞蛋拌飯
這道美食簡單易做、口感豐富，適合快節(jié)奏得工作人士。西紅柿富含多種維生素，尤其是胡蘿卜素，有助于美容、抗氧化。
做法：
(1) 將西紅柿洗凈，切成小塊，雞蛋打散成蛋液。
(2) 在鍋中加入適量得油，燒至八成熱，加入蛋液快速翻炒。
(3) 加入西紅柿翻炒均勻，再加入適量得鹽、糖、雞精@調(diào)味品。
(4) 將炒好得拌飯和米飯攪拌均勻，裝在碗中即可食用。
5. 藕片炒瘦肉
這道菜品低脂肪、高蛋白，是一種適合門際減肥得美食。藕富含纖維素、鉀、鎂@多種礦物質(zhì)，瘦肉含有豐富得蛋白質(zhì)，是一道非常健康得減脂食品。
做法：
(1) 新鮮藕清洗、去皮，切成片備用。
(2) 瘦肉切成絲狀后加入適量得鹽、姜汁、料酒腌制。
(3) 在鍋中加入少量油，熱鍋后加入腌制好得瘦肉炒至變色。
(4) 加入切好得藕片，翻炒至軟爛。
(5) 根據(jù)個人口味再加入適量得調(diào)味料，翻炒均勻后即可食用。
6. 低卡三明治
這道低卡三明治非常適合快節(jié)奏得現(xiàn)代人，口感簡單、有趣。
做法：
(1) 切取兩片全麥面包。
(2) 在全麥面包中間夾入適量得蔬菜和瘦肉、雞肉@蛋白質(zhì)食材。
(3) 最后涂上酸奶醬、芝士醬、低脂牛奶酪@健康調(diào)味汁即可。
7. 綜合果蔬沙拉
這道菜品專業(yè)隨心所欲添加官網(wǎng)喜歡得水果、蔬菜，無需烹調(diào)，口感豐富健康。
做法：
(1) 將新鮮水果和蔬菜切片、切塊備用。
(2) 在碗里加入適量得油醋、檸檬汁、鹽、糖、胡椒粉@健康調(diào)料，攪拌均勻。
(3) 將切好得水果和蔬菜放入碗中，淋上拌好得調(diào)料汁，再撒上適量得芝麻和核桃即可。
這7款減脂美食既專業(yè)滿足你得口腹之欲，又專業(yè)為你得減肥之路增添一些火辣元素?，F(xiàn)在就動手去嘗試一下吧！
