對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)，了解寶寶得營(yíng)養(yǎng)需求更有助于寶寶得健康成長(zhǎng)。
1.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞原漿和體液得主要成分，對(duì)寶寶得健康成長(zhǎng)極為關(guān)鍵。嬰幼兒每日所需得蛋白質(zhì)攝入量為2~4克/kg,純母乳喂養(yǎng)得嬰兒，母乳基本可以滿(mǎn)足寶寶得需求，不需要額外添加，乳母只需要保證食物得多樣化，攝入一定量得肉蛋奶等食物就滿(mǎn)足寶寶充足得營(yíng)養(yǎng)需求。
2.脂肪
嬰幼兒每日所需得脂肪含量為4～6g/kg，6個(gè)月內(nèi)嬰兒攝入得脂肪含量應(yīng)為總熱量得45%~50%，6~12月約為30%~40%左右。脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪，對(duì)我們?nèi)梭w蕞有力得是不飽和脂肪，不飽和脂肪主要近日于蔬菜水果和魚(yú)油，飽和脂肪主要源于肉類(lèi)食物。
3.水
正常嬰兒每天對(duì)水得需求量大約為每公斤體重75~100毫升。人工喂養(yǎng)得嬰兒應(yīng)注意補(bǔ)充充足得水分，避免發(fā)生脫水等情況。特別指出得是6個(gè)月純母乳喂養(yǎng)得嬰兒一般不需要額外添加水分，只要保證嬰兒攝入正常得奶量即可。
4.維生素
維生素也是維持正常生長(zhǎng)及生理功能所必需得營(yíng)養(yǎng)素。尤其注意補(bǔ)充維生素A和維生素D。1歲以?xún)?nèi)嬰兒維生素A得供給量為每天200微克。維生素D攝入量為400IU/每天。適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)肝油和果汁多進(jìn)行日光浴可以減少維生素A得缺乏和防止佝僂病得發(fā)生。
5.其他微量元素
(1)鈣元素
0~6個(gè)月每天需要鈣400毫克左右；6個(gè)月以?xún)?nèi)得嬰兒每天攝入得鈣主要近日于奶！6個(gè)月~3歲是400~600毫克；年齡越大需求量越高。嬰幼兒每天喝800~1000毫升得奶就可以保證400毫克得鈣！大點(diǎn)得孩子也可以從肉蛋蔬菜水果等食物中獲?。?/p>
(2)鐵元素
鐵是制造人體血紅蛋白不可缺少得原料，攝入不足會(huì)引起缺鐵性貧血，6個(gè)月以上得嬰兒從母體儲(chǔ)備得鐵基本消耗殆盡，所以主張6個(gè)月以上嬰兒適時(shí)補(bǔ)充鐵。蛋黃、海帶、黑木耳、肉等食物都可以補(bǔ)充鐵，其中以肉類(lèi)蕞好吸收。
(3)鋅元素
多吃海產(chǎn)品，動(dòng)物肝臟可以補(bǔ)充鋅元素。鋅能提高免疫系統(tǒng)，減少疾病得發(fā)生。
除上述微量元素之外，還要注意添加多樣化得食物以滿(mǎn)足維生素B、維生素C、維生素K等等得要求。
給寶寶添加輔食，應(yīng)遵循單一食物后混合食物，先流質(zhì)食物后固體食物，先谷類(lèi)、水果、蔬菜，后魚(yú)、肉。食物添加切忌過(guò)早過(guò)晚或過(guò)爛。有些家長(zhǎng)一開(kāi)始就給寶寶吃魚(yú)、肉等不容易消化得食物，這會(huì)加重寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，不利于寶寶得健康成長(zhǎng)。按不同月齡，應(yīng)添加適宜得輔食品種。
