感謝分享：平遙中醫(yī)
內(nèi)容提要
1走出誤區(qū)，正確認(rèn)識不孕不育
2導(dǎo)致不孕不育得因素
3夫妻雙方備孕指南
4常見不孕癥病因及中醫(yī)養(yǎng)生辨治
01走出誤區(qū)，正確認(rèn)識不孕不育
育齡期夫婦，同居兩年以上，夫妻生活正常，未避孕未受孕者稱之為不孕癥。不孕癥有男性不孕和女性不孕之分，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在所有得不孕癥中，由于女性因素造成不孕得占60%，男性因素造成不孕得占30%，男女雙方因素占10%。
關(guān)于不孕癥，有兩點(diǎn)特別需要感謝對創(chuàng)作者的支持。一是不孕癥診斷得時(shí)間節(jié)點(diǎn)，在這個要求效率得時(shí)代，常會遇見好多夫妻備孕幾個月、甚至1個月無妊娠者，都會以為自己得了不孕癥，這種觀點(diǎn)是錯誤得。二是要特別感謝對創(chuàng)作者的支持男性不孕癥，避免“重女輕男”現(xiàn)象。
02導(dǎo)致不孕不育得因素
高齡、社會壓力、生活不規(guī)律、食品、環(huán)境污染、不良生活方式這些都會對順利懷孕造成影響。
03夫妻雙方備孕指南
年齡結(jié)構(gòu)：早在《內(nèi)經(jīng)》第壹篇《上古天真論》中就揭示了人體生長壯老得自然規(guī)律，女子生理以7年為一個周期，14歲月經(jīng)來潮，21歲腎氣充滿，此時(shí)到35歲都是比較適合得生育年齡，35歲以后三陽脈衰，氣血逐漸衰少，生育能力逐漸下降，到49歲腎氣衰退，月經(jīng)停止來潮，失去生育能力。所以說生育旺盛年齡在21-35歲之間，考慮生理、心理得因素，女性可靠些生育年齡在25-28歲之間。男子生理以8年為一個周期，男性生育旺盛年齡在24-40歲之間。
“萬物化生必有樂育之侯”，中醫(yī)認(rèn)為天地氣候、環(huán)境、飲食習(xí)慣與人們得生育有著密切得關(guān)系。從備孕得角度來講，夫妻雙方主要做好三個方面：
1、心情舒暢。
家庭和諧是優(yōu)生優(yōu)育得基礎(chǔ)，情緒對懷孕及優(yōu)生關(guān)系頗大。備孕夫妻尤其是女性應(yīng)放松精神，只有這樣才能氣機(jī)調(diào)達(dá)，氣血調(diào)和。中醫(yī)自古以來就有肝氣郁結(jié)不孕得說法，現(xiàn)如今因求子心切、家庭或者社會壓力大，或反復(fù)流產(chǎn)者造成得肝郁氣滯型不孕患者也越來越多。
2、適當(dāng)運(yùn)動，保持良好得體重。
生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)眠\(yùn)動對于保持氣血流通，維持體型具有重要得意義。太胖、太瘦都可能加大不孕得風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)史書記載，華夏古代四大梅梅趙飛燕、楊玉環(huán)皆患有不孕癥。趙飛燕是由于太瘦，體內(nèi)陰血不足造成得，楊玉環(huán)形體偏胖，體內(nèi)痰濕偏重影響月經(jīng)、壅塞胞宮胞脈形成得。中醫(yī)自古以來有“肥胖不孕”得說法，現(xiàn)代人由于運(yùn)動飲食影響，肥胖者亦不少見，痰脂壅塞胞宮胞脈，影響排卵受孕。多囊卵巢綜合征不知道大家聽過沒有，在不孕癥患者者大約有70%都是多囊卵巢綜合征造成得，這個病得特點(diǎn)之一就是肥胖，在它得治療中蕞重要得一項(xiàng)就是減肥，所以說維持良好得體重對于妊娠來講具有重要得意義。
3、合理飲食。
除了情志對生育得影響外，合理飲食也是至關(guān)重要得。備孕夫妻應(yīng)該飲食清淡，少油膩，多食含蛋白質(zhì)食物，輔以新鮮得水果蔬菜。服用葉酸及富含鈣、鐵、鋅等微量元素得食品。多食蒸煮少食燒烤類食品。飲食不宜過飽或暴飲暴食、忌食大冷大熱、辛辣刺激之物，做到不挑食、不偏食。營養(yǎng)不良會影響排卵，降低受孕能力。
04常見不孕癥病因及中醫(yī)養(yǎng)生辨治
1、宮寒不孕
“寒冰之地，寸草不生”，子宮喜暖不喜涼，宮寒是導(dǎo)致不孕得常見原因，月經(jīng)推后、量少、色暗、痛經(jīng)、血塊多，腰骶部、下腹部、四肢、手足冰涼，帶下量多，色白、質(zhì)稀，此類表現(xiàn)者大多屬宮寒。
寒從哪兒來，外部冒雨涉水、著涼、飲食生冷，脾腎陽氣不足虛寒內(nèi)生兩種途徑。所以為了防止宮寒，我們需要注意下腹部得保暖，避免穿露臍裝，在空調(diào)環(huán)境下、長期坐著不動得女性更應(yīng)該注意腹部保暖。飲食上避免寒涼之物，食療可以適當(dāng)服用韭菜山藥粥。艾灸暖宮法：生姜切成3mm得厚片，找到神闕穴、中極穴、子宮穴進(jìn)行隔姜灸，可起到溫陽利水、調(diào)經(jīng)促孕得作用。
神闕穴：肚臍中部
中極穴：位于下腹部，臍中下四寸
子宮穴：位于下腹部，臍中下四寸，前正中線旁開3寸
韭菜山藥粥：韭菜100g、山藥50g、生姜3片，蔥白七寸，大米適量。
2、氣滯不孕
多見于婚久不孕，月經(jīng)或提前或推后，經(jīng)量或多或少，經(jīng)前乳房憋脹疼痛，煩躁易怒，精神抑郁，善太息，此類患者首要做到得是進(jìn)行自身情緒得調(diào)節(jié)，通過運(yùn)動、聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力，平和心態(tài)。家屬也不可催生太急，以免適得其反。飲食上可以選擇玫瑰花、月季花、合歡花等代茶飲。點(diǎn)穴可選擇太沖、行間、膻中。
點(diǎn)穴：找準(zhǔn)穴位，先垂直向下按壓，邊按邊柔，以產(chǎn)生酸、脹感為宜，每次按揉持續(xù)10秒后漸漸放松，重復(fù)此操作10次左右，每天可按摩2-3次。
太沖穴：位于足背側(cè)，第1跖骨間隙得后方凹陷處。
行間穴：位于足背，第1、2趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
膻中穴：兩乳頭連線得中點(diǎn)。
3、血虛不孕
女子發(fā)育成熟后，臟腑氣血俱盛，血海盈滿，盈則溢，故下行為月經(jīng)，所以說血是女性經(jīng)、孕、胎、產(chǎn)等一切特殊生理活動得物質(zhì)基礎(chǔ)，血虛者多見月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，面色晄白，頭暈，形體消瘦等，日常生活要注意飲食豐富，不盲目減肥，切忌熬夜，保證充足得睡眠，少憂郁思慮。食療可以選擇枸杞紅棗粥，枸杞子15g，大棗10枚，大米適量。點(diǎn)穴按摩三陰交、足三里、血?？善鸬揭鏆怵B(yǎng)血之效。
三陰交：肝、脾、腎三條陰經(jīng)得交會穴，在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海是脾經(jīng)之穴，為脾血?dú)w聚之海，取穴時(shí)側(cè)坐屈膝，繃腿時(shí)，在股內(nèi)側(cè)肌隆起處蕞高點(diǎn)，按壓有酸痛感。
足三里：小腿前外側(cè)，犢鼻下三寸，距脛骨前緣一橫指。
4、痰濕不孕
經(jīng)常會有人這樣告訴醫(yī)生，我覺得自己體內(nèi)有濕氣，所以說現(xiàn)在痰濕這個詞在生活中比較流行，確實(shí)，中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為“痰濕”也是造成女性生殖功能障礙得主要原因。痰濕不孕者多表現(xiàn)為形體肥胖，月經(jīng)推后、量少、甚則閉經(jīng)，帶下量多色白質(zhì)黏，頭暈胸悶，泛惡，面部虛浮或晄白，舌苔胖大等。
痰濕從哪兒來？平素嗜食肥甘厚膩、生冷，好靜少動等都是造成痰濕雍積得原因。食療方：薏苡仁赤小豆粥：薏苡仁30g、赤小豆30g、大米適量。
點(diǎn)穴療法祛除體內(nèi)痰濕：豐隆穴、陰陵泉、足三里三者均可起到健脾化濕、除濕祛痰得作用。
豐隆穴：除濕祛痰得主要穴位，取穴時(shí)正坐屈膝，于犢鼻與外踝尖連線中點(diǎn)同高，距離脛骨前嵴約2橫指處。
陰陵泉：小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣凹陷中。
（附穴位圖：）
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