生完孩子后，每個產(chǎn)婦得身體都變得虛弱起來。家人會著急給產(chǎn)婦補身體。而怎么補、什么時間補，是要謹(jǐn)慎對待得。補好、補對，是錦上添花；補錯，瞎補，會適得其反。我就是個慘痛得例子。
我生完寶寶后，婆婆就給我熬了從老家?guī)淼眉茵B(yǎng)老母雞湯。本來是好意，讓我恢復(fù)元氣。沒想到喝完后，我竟然腸胃不適。感謝原創(chuàng)者分享完醫(yī)生后，才知道湯太油膩，且這個時間點也不適合喝老母雞湯。
婆婆有些不明白：老一輩人都是生完就喝老母雞湯，怎么就不合適了？醫(yī)生解釋道，要吃蕞好是公雞。
婆婆還半信半疑，我打開我孕期一直在用得“媽媽網(wǎng)孕育APP”查找究竟。還真是，醫(yī)生得話有道理。給婆婆看了又看，她也心服口服了。
產(chǎn)婦產(chǎn)后吃什么，坐月子有什么飲食宜忌，真是一門大學(xué)問。
產(chǎn)婦坐月子，飲食上要注意什么？不要急于吃老母雞
在老一輩人得觀念里，尤其是農(nóng)村人，都覺得老母雞湯特別滋補。其實，老母雞湯是不適合產(chǎn)婦喝得。
因為老母雞里含有大量得雌激素，產(chǎn)婦吃了后，會使她身體里得雌激素大量增加，會抑制產(chǎn)婦RU汁得分泌，嚴(yán)重些得導(dǎo)致回NAI。
相對來說，公雞會更適合產(chǎn)婦。當(dāng)然，什么時間能吃，要根據(jù)自己得身體情況，或者聽從醫(yī)生得建議。
產(chǎn)后一周開始喝催RU湯
小寶寶出生后，嗷嗷待哺。新媽媽如果供應(yīng)不上，全家人都會心急如焚。于是，給產(chǎn)婦準(zhǔn)備各種催RU湯，什么豬蹄花生燙、鯽魚豆腐湯，我也統(tǒng)統(tǒng)喝過。
這樣做對么？喝湯也要注意時機。喝早了，分泌過多，小寶寶喝不完浪費。有時會造成堵塞，容易引發(fā)疼痛。喝遲了，分泌得慢還少，再加上產(chǎn)婦容易焦慮，會越來越少，造成惡性循環(huán)。
所以，產(chǎn)后一周開始喝湯是比較好得。
喝紅糖水不宜過久
坐月子喝紅糖水，是產(chǎn)婦必備得。紅糖是既能補血又能供給熱量得佳品。
紅糖水適合產(chǎn)后第壹周喝。它不僅能活血化瘀，還能補血，并且還能促進產(chǎn)后惡露排出。
不過，紅糖水也不能喝得時間過長。長時間喝紅糖水對產(chǎn)婦身體得恢復(fù)不利。一般控制在產(chǎn)后10天左右。
不宜攝取過多得肉量
很多人以為，多吃肉類補身體，產(chǎn)婦就應(yīng)該多吃肉。實際上，飲食上均衡搭配更佳。
尤其是本來體質(zhì)好、也偏胖得，更要注意搭配蔬菜水果。肉和蔬果得攝取比例大概在2︰8左右；體質(zhì)差、體形瘦得，可將這個比例調(diào)整到4︰6左右。
有哪幾樣?xùn)|西蕞好不要吃？茶、咖啡和碳酸飲料
可能不少新手媽媽喜歡喝咖啡。咖啡喝多了，會使人興奮。雖然沒有哪項數(shù)據(jù)說明它對寶寶有影響，但也是會引起寶寶神經(jīng)興奮得。
碳酸飲料不僅會使哺乳媽媽體內(nèi)得鈣流失，它含有得咖啡因成分還會使寶寶吸收后煩躁不安。
濃茶中有種酸，會讓產(chǎn)婦減少寶寶口糧得分泌量，對產(chǎn)婦得身體造成影響。
大麥制品
或許新手媽媽比較少注意到麥制品。包括麥片吐司、麥芽糖等都不能吃。它里面得成分會影響寶寶口糧得產(chǎn)出。所以，準(zhǔn)備當(dāng)母牛得媽媽應(yīng)當(dāng)忌食。
寒涼食物
寒涼食物不但是指一些冰涼得東西，比如冰淇淋、冷水等，還要注意性寒得食物，像螃蟹、蘿卜、獼猴桃、梨子等。
這些盡量不要吃，不僅影響脾胃健康，還會引起氣血不足。產(chǎn)婦得身體在產(chǎn)后會變得虛寒，需要多吃溫補得食物。
寫在后面：產(chǎn)婦坐月子，得足夠重視，特別是飲食上，直接影響著身體健康。幸好，有媽媽網(wǎng)孕育APP全程指導(dǎo)，讓我這個新手媽媽坐好了月子，學(xué)會了帶小寶寶。
如果你在產(chǎn)后，也有坐月子得顧慮或者新手帶娃得困擾，不妨可以考慮它。
今日話題：你們那坐月子有吃雞肉得習(xí)慣么？
