經(jīng)歷過(guò)十月懷胎之苦，終于要升級(jí)做媽媽了。做個(gè)媽媽是真不容易，生完孩子后接下來(lái)將要面臨的就是坐月子。做完月子身體才能恢復(fù)好。坐月子很重要，做不好的話身體可能會(huì)落 下疾病，會(huì)后悔一輩子的。
1.合理飲食
寶媽們?cè)谠伦悠陂g補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛容易發(fā)胖，為了自己的好身材，孕期一定要注意合理飲食。多吃雞蛋和魚(yú)，主食盡量以清談為主。湯類(lèi)多以稀為主，可以喝小米粥，紅棗大米粥，盡量不喝脂肪含量比較多的湯，比如鯉魚(yú)湯，鴿子湯等等，這種湯脂肪含量過(guò)高，會(huì)影響孕婦的奶水，寶寶不能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，寶媽要想恢復(fù)身材也就很難了。
2.不能吹風(fēng)，不能外出
產(chǎn)婦身體都比較弱，吹風(fēng)很容易受涼，坐月子的時(shí)候?qū)殝寕儼炎约汗脟?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。夏天過(guò)月子的寶媽會(huì)比較遭罪，因?yàn)橄奶毂容^悶熱，一般不適合開(kāi)空調(diào)，只有把空調(diào)扇對(duì)著墻吹就不會(huì)太熱了。
3．不要洗頭
產(chǎn)婦坐月子穿的比較多容易大量出汗，所以產(chǎn)婦一定要把頭發(fā)扎起來(lái)，這樣不容易太亂。，盡量不要去洗頭發(fā)，一般寶媽的頭發(fā)都比較長(zhǎng)又不能用吹風(fēng)機(jī)吹干，所以洗頭的話容易著涼，甚至?xí)^痛的病根。
4.一定要注意衛(wèi)生
小歡在做月子的時(shí)候是夏天，因?yàn)榕侣湎略伦硬?，一個(gè)月都沒(méi)敢洗頭，最后頭上生了虱子，因?yàn)樽伦铀詻](méi)辦法除掉，癢的時(shí)候小歡甚至用頭直碰墻。一定要洗澡，產(chǎn)后惡露會(huì)有味道，加上出汗，身上一定會(huì)有味道，這時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，多用熱水擦拭身體。一定不可以盆浴，否則可能會(huì)造成感染，留下一系列婦科病。
5.不能一直躺著
坐月子的時(shí)候基本上都是躺在床上，不怎么走動(dòng)。吃過(guò)飯之后不要立刻躺在床上，那樣不利于消化，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)腸胃不好，我們除了照顧孩子的時(shí)間，該休息的時(shí)候就躺下休息，休息好了，也可以下床在房間里走動(dòng)走動(dòng)幫助消化。還可以促進(jìn)身體快速恢復(fù)。
6.不能鬧情緒
月子期間孩子需要母乳，如果媽媽心情不好，孩子是會(huì)感知到的。 所以一定要保持良好的心情，別把事情放在心上，多看看孩子，他會(huì)給你帶來(lái)好的心情。
