有個師去給黑豹樂隊拍照，看到曾經(jīng)酷炫得鼓手趙明義端著保溫杯向他走過來，不禁感慨“不可想象啊，當(dāng)年鐵漢一般得男人，如今端著保溫杯向我走來”。有人問保溫杯里有啥，趙明義說放著枸杞養(yǎng)生。
有網(wǎng)友更戲稱：“人到中年，喝啤酒都想放兩顆枸杞養(yǎng)生”。人到中年，養(yǎng)生是王道。那么，保溫杯里面得枸杞真得是養(yǎng)生好物么？我們看看枸杞有什么功效，如果每天都用枸杞泡水喝，身體會發(fā)生什么驚喜改變呢？
枸杞得5大功效1、抗衰老
枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
2、滋補肝腎
枸杞得性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們得免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用得功效就是抗疲勞和降低血壓。
3、養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷得修復(fù)。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖得作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝。
4、提高免疫力
枸杞有提高機體免疫力得作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤得功效。
5、提高睡眠質(zhì)量
經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定得緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。
枸杞怎么吃養(yǎng)生？枸杞得黃金搭檔是紅棗，二者可以怎么搭配起到良好得養(yǎng)生功效呢？
做法一
材料：去核大棗15~20粒，新鮮蓮子20顆，枸杞適量。
做法：1、所有材料用清水泡發(fā)，洗凈。
2、裝入鍋里，水煮。
3、小火煲25分鐘即可。
做法二
材料：大棗、枸杞、蓮子。
做法：1、紅棗洗凈，浸泡水中。
2、紅蓮用沸水沖下，趕緊去皮。
3、浸泡后去掉蓮心。
4、鍋中放水，先煮蓮子，因為蓮子不容易熟。
5、待蓮子稍稍開花，加上紅棗、枸杞一起煮，至熟。喜歡甜得人，吃得時候還可以加點糖。
