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豆腐湯這樣做既好喝又養(yǎng)生,你不試試嗎?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2018-07-04 13:41:32    作者:微世推-鄧洪凱    瀏覽次數(shù):187
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??? 每天為你更新不同的菜譜,中式西式食,甜品甜點,粥湯美食,家常制作,糕點小吃,烘焙糕點,面食面點,美味佳肴層出豆腐是家里餐桌常見的食材,味美而養(yǎng)生,常吃些豆腐能補鈣和提高免疫力,豆腐對牙齒和骨骼的

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每天為你更新不同的菜譜,中式西式食,甜品甜點,粥湯美食,家常制作,糕點小吃,烘焙糕點,面食面點,美味佳肴層出


豆腐是家里餐桌常見的食材,味美而養(yǎng)生,常吃些豆腐能補鈣和提高免疫力,豆腐對牙齒和骨骼的生長發(fā)育頗為有益,豆腐本身沒有什么味道,怎樣把豆腐做的好吃,也是一門學(xué)問,小編分享6道豆腐湯的做法,一年四季都適合吃,做法還簡單,容易上手,跟著小編做起來吧!



韭菜豆腐蛋花湯


材料:

韭菜1把、雞蛋2個、豆腐1/2塊、蝦皮1湯匙、香油1湯匙、鹽適量、姜1片、


做法:

1.準備好所需材料,蝦皮投洗干凈,韭菜擇洗干凈,根部切去一小段不要,韭菜切成兩厘米的小段,韭菜梗和韭菜葉分開放

2.雞蛋磕入碗內(nèi)打散,豆腐切成小塊

3.鍋加水燒開,下入姜末和蝦皮燒開,下入豆腐塊煮5分鐘

4.下入韭菜梗燒開,改小火,淋入雞蛋液,待蛋液呈蛋花狀時,用湯匙順一個方向攪一圈

5.下入韭菜葉攪勻,加入鹽調(diào)味,關(guān)火,淋入香油,攪拌均勻,盛出即可。


雞肉丸子豆腐湯


材料:

雞胸肉250克、豆腐1塊、油菜5棵、香油1湯匙、鹽適量、蔥1段、姜10克、白胡椒粉1茶匙、料酒1湯匙、淀粉2湯匙


做法:

1.將豆腐切成小塊,

2.將雞肉剁成泥,放在大碗內(nèi)加入蔥末、姜末、料酒、淀粉、少許胡椒粉,少許鹽、用筷子朝一個方向攪至上勁(鹽要少放,有點咸味即可)

3.油菜洗凈,大一些的切成兩段

4.鍋加水燒開,下入豆腐和姜末燒開煮5分鐘,關(guān)小火,將雞肉放于右手中從虎口往外擠出丸子,左手用勺子接住然后放入鍋內(nèi),開大火將湯燒開

5. 待丸子煮至飄起時,下入油菜,煮1-2分鐘,加入鹽調(diào)味,關(guān)火,淋入香油,撒上適量胡椒粉,攪勻即可。


西紅柿豆腐湯


材料:

西紅柿 1個,嫩豆腐 2塊,金針菇 1小把,雞蛋 1個,香蔥 1棵,鹽 適量,雞精 少許


做法:

1、西紅柿洗凈切丁,香蔥切碎,豆腐切小塊備用。

2、雞蛋打入碗中,加入少許鹽攪拌均勻備用。

3、鍋中加入少許油,大火燒熱,下入西紅柿邊翻炒邊按壓。

4、炒至西紅柿軟爛。

5、倒入足量的清水,大火燒開。

6、下入豆腐大火煮一分鐘。

7、下入金針菇。

8、煮開時,轉(zhuǎn)圈細流淋入蛋液。

9、調(diào)入鹽和雞精。

10、撒入蔥花即可關(guān)火。


蝦皮豆腐湯


食材:

蝦皮 50g,豆腐(北) 200g,泡發(fā)木耳 30克,雞蛋 一個,小蔥 一顆,鹽 少許,水淀粉 適量,食用油 1勺,水 適量,香油 少許


做法:

1、備好所需食材(豆腐切成小塊用鹽水浸泡幾分鐘,泡發(fā)木耳切絲,蔥切蔥花,蝦皮用溫水洗干凈,雞蛋打散備用)

2、鍋里倒入少許食用油燒熱,放入蝦皮爆香

3、在放入蔥花翻炒幾下

4、倒入適量的熱水燒開

5、煮開后放入豆腐塊,木耳絲煮熟

6、煮好后把打好的蛋液均勻的倒入鍋中

7、待蛋液凝固后放入少許鹽調(diào)味

8、在加入適量的水淀粉勾芡,待湯汁變粘稠后淋少許香油既可

 
(文/微世推-鄧洪凱)
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