男人是一家之主，一個(gè)家庭的頂梁柱，男人的身體是需要慢慢保養(yǎng)的不是一蹴而就的，尤其是現(xiàn)在社會(huì)生活壓力大，男人一直都被當(dāng)做鋼鐵做的，每個(gè)人都認(rèn)為自己的身體是杠杠的，一點(diǎn)小病小事根本不會(huì)當(dāng)一回事，但是很多時(shí)候重病都是小病不注意慢慢積累的，那么想要當(dāng)個(gè)健康又健壯的男人也不難，平常多注意飲食多吃一些滋補(bǔ)食物比吃什么藥都強(qiáng)，食療是非常有效的健康方式。
想要夜夜生龍活虎，不是吃點(diǎn)瑪卡就可以成功的，如果說(shuō)男人是一輛車(chē)那么腎臟就是他的發(fā)動(dòng)機(jī)，外表看起來(lái)好沒(méi)用，要發(fā)動(dòng)機(jī)比較強(qiáng)才行，沒(méi)有足夠的動(dòng)力那男人就是沒(méi)用的假把式了
男人該怎么樣補(bǔ)腎呢？
中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，早在《本草綱目》中記載：茯革參性味辛甘、溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、大補(bǔ)元?dú)獾墓πА?/p>
《本草藥理》：“補(bǔ)命門(mén)，益精氣，堅(jiān)筋骨，利小便?！?/p>
使用方法：茯革參15片，枸杞15粒，用開(kāi)水悶泡5到10分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡代茶飲用，沖至無(wú)味代茶把茯革參和枸杞吃掉，服用十天左右就可以把腎虛補(bǔ)回來(lái)。
好處：可以增加男性荷爾蒙分泌，對(duì)男性腎虛、腰膝酸軟、渾身無(wú)力等問(wèn)題都可以很好的解決，對(duì)于提高精子的質(zhì)量和活性，加強(qiáng)腎臟的作用有非常重要幫助。
2、多吃牡蠣
牡蠣是生活在海洋中的貝類(lèi)生物，有鮮美柔軟的肉汁，牡蠣不僅具有食療的作用，還有很高的藥用價(jià)值，含有豐富的微量元素，例如鋅鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物和各種維生，可以紅燒也可以煮湯，具有很好的滋陰補(bǔ)腎的功效，牡蠣可以改善提高男性的性功能和精子質(zhì)量，對(duì)男性的虛疲勞損、腎虛虛萎等都有很好的效果。
3、秋葵、
秋葵被認(rèn)為是男人的綠色人參，補(bǔ)腎減肥男女都可以食用。
功效一具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，秋葵被稱(chēng)植物V哥，它的粘性蛋白具有養(yǎng)腎生津的作用，對(duì)腎虛前列腺炎癥都有輔助治療的效果。
減肥瘦身作用秋葵是低熱量的食物，長(zhǎng)期食用可以減肥降脂，而且其中含有的黃銅比較高具有很強(qiáng)的抗氧化性，使人比較年輕。
