人們常說“通則不痛，痛則不通”，其實(shí)是講，在經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，人體會發(fā)出一些“求助信號”。
頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫……這些都可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起?！币舱f明了疾病的發(fā)生與經(jīng)絡(luò)密不可分。
《生命時(shí)報(bào)》特邀權(quán)威專家，教你讀懂經(jīng)絡(luò)的“求救信號”，用一套操幫你疏通全身。
經(jīng)絡(luò)發(fā)出的6個(gè)“求救信號”
經(jīng)脈不利或阻滯不通，經(jīng)脈循行部位可出現(xiàn)相應(yīng)癥狀；
經(jīng)脈是氣血運(yùn)行的通道，氣血有余或不足，都可能影響經(jīng)絡(luò)功能，從而表現(xiàn)出經(jīng)絡(luò)病癥。
檢查一下自己的身體有沒有以下六種反應(yīng)，如果有，就說明經(jīng)絡(luò)不通了。
1疼（痛）
經(jīng)絡(luò)疼痛具有兩個(gè)特點(diǎn)：
一是在經(jīng)脈循行線上的多個(gè)部位均可發(fā)生疼痛；
二是沿經(jīng)脈循行線出現(xiàn)“牽引痛”，常見頭痛、頸肩痛、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛等。
以頭痛為例，兩側(cè)頭痛是膽經(jīng)不通暢；
前額痛在胃經(jīng)；
頭頂痛與肝經(jīng)密切相關(guān)；
后腦勺疼痛則是膀胱經(jīng)的問題。
不同部位的疼痛好發(fā)人群不同，跟人體體質(zhì)等因素密切相關(guān)，如上班族，經(jīng)常用電腦、手機(jī)、伏案工作，容易出現(xiàn)頸肩、腰部不適，腦力工作者如果不吃早餐，則容易出現(xiàn)頭暈、頭隱痛的情況。
2冷
好發(fā)于膝關(guān)節(jié)、后背、胃脘。
穿露臍裝的人，腹部容易著涼出現(xiàn)冷痛；
電動(dòng)車一族，膝關(guān)節(jié)容易迎風(fēng)，即使戴上厚厚的護(hù)膝也難以避免；
后背是人體最容易怕冷的部位。
經(jīng)絡(luò)不通也可能出現(xiàn)熱的癥狀，如心經(jīng)（心經(jīng)起于心中，在體內(nèi)和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內(nèi)側(cè)后緣一直到小指）不暢出現(xiàn)心煩，手三陰（手三陰經(jīng)包括肺經(jīng)、心經(jīng)和心包經(jīng)）不暢出現(xiàn)手心發(fā)熱等，還會導(dǎo)致痤瘡，甚至面部烘熱等癥狀。
“熱”好發(fā)于上火一族，這些人一般脾氣大、好生氣、壓不住火。
4麻木
最常見于手足、舌頭。
手臂麻木多和頸椎部位經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)系，常見于伏案工作者；
足部麻木和腰椎部位經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)，多見于久坐人群；
舌頭麻木和腦部的經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)，多發(fā)于有高血壓、冠心病的老年人。
5酸
人體肌肉容易出現(xiàn)酸痛，多見于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人。
做運(yùn)動(dòng)之后的渾身酸疼，休息一兩天就會緩解；
感冒初期也容易出現(xiàn)酸痛，這和太陽經(jīng)不通暢有關(guān)。
6腫脹
腫脹好發(fā)于下肢、腹部、腰部。
下肢腫脹和足三陰經(jīng)有關(guān)，多發(fā)于站立工作的人群；
腹部、腰部腫脹和腎、心的慢性病有關(guān)，多發(fā)于中老年人。
在沒有器質(zhì)性病變的情況下，我們可以使用幾個(gè)小方法來緩解其導(dǎo)致的不適感：
受寒引起的經(jīng)絡(luò)不通，在所循經(jīng)絡(luò)處進(jìn)行艾灸或針刺，可緩解疼痛；
熱邪導(dǎo)致的上火癥狀，可在耳尖或手部穴位進(jìn)行放血及口服清熱的中藥；
由于姿勢壓迫導(dǎo)致的酸麻感受，可通過運(yùn)動(dòng)緩解癥狀。
生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如中醫(yī)導(dǎo)引法八段錦和五禽戲，適合各個(gè)年齡人群練習(xí)，日久可強(qiáng)筋健骨。
要保持心情舒暢，氣機(jī)通暢則百病不生。
拍拍打打，疏通經(jīng)絡(luò)
動(dòng)作要領(lǐng)：
1
兩腳分開與肩同寬，左手放左肩，右手放右肩，雙手有節(jié)奏地同時(shí)拍打雙肩4次；2
雙手交叉置胸前，同時(shí)拍打胸部4次；3
右手在上，左手在下，同時(shí)拍打中腹部4次；4
雙手置于腹部兩側(cè)，同時(shí)拍打4次；5
彎腰，雙手從上到下、從前到后，拍打兩腿外側(cè)、后側(cè)8次；6
雙手從下到上，拍打兩腿內(nèi)側(cè)8次；7
站直，右手從左肩開始，自上而下拍打左臂內(nèi)側(cè)8次，接著自下而上拍打左臂外側(cè)8次；8
左手按上述方法拍打右臂內(nèi)外側(cè)各8次。整套動(dòng)作重復(fù)兩次。
功理作用：
經(jīng)絡(luò)是人體非常重要的組成部分，而體表正是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的皮部，通過拍打的動(dòng)作，不僅活動(dòng)經(jīng)絡(luò)，還能影響與其聯(lián)系的臟腑。
整套動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作輕快，令人心情愉悅。
可通經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝、提高身體抗病能力，從而起到強(qiáng)身健體、延緩衰老的作用?！?/p>
本期編輯：付唯
