主演《楚留香》紅遍全亞洲被稱為“秋官”的港星鄭少秋，無論是接演愛情劇還是武俠劇，都是公認(rèn)的“第一小生”，帥度可見一斑。
日前他現(xiàn)身機(jī)場，那姿態(tài)容貌卻讓粉絲驚呆了，瞬間登上微博熱搜。
只見他穿著白上衣、黑長褲外加男神必備黑色長風(fēng)衣，再搭配深藍(lán)圍巾與黑色細(xì)框眼鏡，走起路來腰桿子仍直挺、腳步輕快穩(wěn)健，一身颯爽出現(xiàn)在機(jī)場，走路有風(fēng)。
而他出道至今50年，今年已堂堂70歲。鄭少秋到底有何不老秘籍?
飲食習(xí)慣第一、每天一把燕麥
鄭少秋說，“控制膽固醇，一定要吃燕麥?！睘楸３稚聿?，早餐只吃麥片和粥，再加點(diǎn)蔬菜沙拉。鄭少秋的膽固醇偏高，所以一直堅(jiān)持吃燕麥，控制膽固醇。①
國外有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。由于經(jīng)常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進(jìn)血脂高者恢復(fù)正常水平，適合肥胖、高血脂、冠心病患者及健康者日常保健。
建議：煮燕麥粥時(shí)水宜稍多放，煮開后宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調(diào)味。
第二、多吃黑芝麻
黑芝麻含有的不飽和脂肪酸能夠降低膽固醇總量和低密度膽固醇，此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低膽固醇的中堅(jiān)力量。
建議：每次根據(jù)個(gè)人愛好不同可以吃15～30克，也可以在打豆?jié){時(shí)放入一些黑芝麻。
第三、睡前一杯紅酒
鄭少秋睡前會(huì)喝點(diǎn)紅酒，不過他是把紅酒煮熱了喝?！耙恍〕拙秃?，但要煮過，把酒精去掉，這樣長期喝對我的心臟和腸胃沒有負(fù)擔(dān)。最重要的是早上起來兩頰粉嫩，皮膚水水的，上工化妝效果特別好?！?/p>
睡前喝一點(diǎn)紅酒可以促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風(fēng)采。對男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放松身心，幫助激活免疫神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，起到減緩生殖系統(tǒng)衰老的作用。②
建議：一般每天喝50毫升的量最合適。
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣鄭少秋勤做運(yùn)動(dòng)，常跳舞、練功夫、騎馬、舉重、游泳等，沒時(shí)間也要散步或慢跑。不用開工的時(shí)候鄭少秋喜歡做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步。他表示，“出一身汗后，皮膚就會(huì)排毒，新陳代謝就會(huì)更好。”③
健身專家趙之心解釋，有氧運(yùn)動(dòng)對心臟健康有好處，有些動(dòng)作需協(xié)調(diào)四肢可以活化小腦，促進(jìn)思考，提高認(rèn)知和信息處理的速度。美國《自然》雜志曾報(bào)道稱，60歲以上的人，一周3天，每次步行45分鐘以上，可預(yù)防老年癡呆。一周步行7小時(shí)以上，可降低20%乳腺癌罹患率。
建議：冬季晨練9點(diǎn)以后或最佳。
生活習(xí)慣第一、不吸煙
美國曾對抽煙與不抽煙的雙胞胎進(jìn)行對比研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)抽煙組比不抽煙組看起來老了57%；在都吸煙的雙胞胎對照組中，抽煙時(shí)間較長的一組比抽煙時(shí)間短的一組看上去老63%。⑤
吸煙可以讓皮膚提前早衰，面部松弛、皺紋橫生，而且黑色素沉積超多。容易導(dǎo)致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。此外，吸煙還會(huì)影響人的精神狀態(tài)，沒吸煙的人精神飽滿，但吸煙過后，整個(gè)人就像霜打的茄子沒有精神和力量。
建議：及早戒煙。此外，二手煙、三手煙也不容忽視。
第二、不喝酒
日本神戶大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，喝酒越多的人，細(xì)胞老化越明顯。這意味著他們罹患心血管疾病、糖尿病、癌癥、癡呆癥等老化相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高。另外，喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
建議：健康人一周內(nèi)不超過兩個(gè)酒精單位（一個(gè)酒精單位相當(dāng)于10毫升純酒精）。已患肝病的人則應(yīng)滴酒不沾。
第三、不過夜生活
常言道，美女是睡出來的。人在睡眠時(shí)，皮膚在進(jìn)行自我修復(fù)和代謝。此外，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是細(xì)胞代謝最為旺盛的時(shí)候，抗氧化的褪黑激素分泌增加。如果長期該睡不睡，睡眠總量不達(dá)標(biāo)，必然影響肌膚的代謝和再生能力。
建議：11點(diǎn)前入睡，堅(jiān)守8小時(shí)睡眠。
第四、多喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。
建議：每天至少喝6-8杯的水，早起一杯溫開水最好。
保持好心態(tài)鄭少秋強(qiáng)調(diào)，“最重要還是要笑看風(fēng)云，心不記恨，活得開心!”
英國《獨(dú)立報(bào)》2006年曾報(bào)道：心情抑郁和經(jīng)常暴曬在日光下，這是讓年輕人過早衰老的重要因素；抑郁會(huì)讓女人看起來比實(shí)際年齡老3歲半，會(huì)讓男人們顯老2.4歲。日光下暴曬至少會(huì)讓你看起來年長了1歲。
建議：保持愉快的心情、積極面對生活。
