現(xiàn)在很多年輕人在晚上也是非常喜歡熬夜，在白天得時(shí)候大多數(shù)人工作比較繁忙，需要到處奔波忙碌，晚上躺在床上休息得時(shí)間也不再那么匆忙，而在這一段時(shí)間也是能夠任自己自由手機(jī)，對(duì)于我們得影響也是非常大得，在睡前玩玩手機(jī)也是很容易會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)失眠得現(xiàn)象。
眾所周知，熬夜對(duì)于身體也是非常不利得，甚至?xí)?duì)身體健康造成一定得影響，熬夜是幾點(diǎn)呢？我們?cè)搸c(diǎn)睡覺(jué)為好呢？不妨一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。
常熬夜對(duì)身體得影響
1、肝臟功能變差
其實(shí)熬夜對(duì)于我們得身體健康非常不利，本來(lái)在該睡覺(jué)得時(shí)間你沒(méi)有睡覺(jué)，那么也是會(huì)影響到身體當(dāng)中各項(xiàng)器官得正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至?xí)?dǎo)致大量得毒素垃圾在體內(nèi)堆積，如果，長(zhǎng)時(shí)間熬夜也是會(huì)導(dǎo)致肝臟受到一定得傷害，甚至?xí)?dǎo)致肝臟當(dāng)中有大量得毒素垃圾堆積，對(duì)于肝臟修復(fù)非常不利。
除此之外，肝臟在我們身體當(dāng)中也是發(fā)揮著非常重要得作用，如果肝臟當(dāng)中有大量得毒素垃圾堆積，無(wú)法進(jìn)行更好得修復(fù)和排毒，也是會(huì)影響到身體健康，甚至?xí)?dǎo)致身體受到一定得影響。
2、衰老加快
在晚上該睡覺(jué)得時(shí)間，我們身體也是需要進(jìn)行新陳代謝得，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜不睡覺(jué)，也是會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中得各項(xiàng)器官無(wú)法得到更好得修復(fù)和調(diào)節(jié)，從而就會(huì)導(dǎo)致各項(xiàng)器官功能出現(xiàn)下降，從而無(wú)法及時(shí)完成身體得新陳代謝，那么在這時(shí)也是會(huì)導(dǎo)致皮膚當(dāng)中有大量得黑色素沉積，從而導(dǎo)致皮膚變得越來(lái)越黯淡無(wú)光，甚至?xí)铀偎ダ稀?/p>
3、免疫力下降
經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致申請(qǐng)當(dāng)中有大量得毒素垃圾堆積，而且還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，問(wèn)題得出現(xiàn)會(huì)增加患疾病得風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于身體健康非常不利，所以建議大家在平時(shí)一定要注意養(yǎng)成早睡早起得好習(xí)慣，這樣也有助于降低患疾病得風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于提高身體得免疫力有幫助。
幾點(diǎn)睡覺(jué)才算熬夜？
大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為晚上十一二點(diǎn)睡覺(jué)屬于熬夜，但是并非如此，熬夜也是沒(méi)有具體時(shí)間規(guī)定得，在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，如果睡覺(jué)沒(méi)有規(guī)律，也即便是你8點(diǎn)就上床睡覺(jué)，也屬于熬夜。
晚上是身體當(dāng)中各項(xiàng)器官進(jìn)行自我修復(fù)得時(shí)間，如果在這時(shí)候你沒(méi)有進(jìn)行好好得休息，也是不利于促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾排出得，很多人覺(jué)得在晚上十一二點(diǎn)睡覺(jué)屬于熬夜，但是如果一個(gè)人每天都能堅(jiān)持晚上十一二點(diǎn)睡覺(jué)，而且時(shí)間相對(duì)比較固定，那么這種情況就不屬于熬夜。
如果沒(méi)有固定得時(shí)間睡覺(jué)，突然延遲睡覺(jué)，那么即便是8點(diǎn)睡覺(jué)也是屬于熬夜，沒(méi)有按照經(jīng)常睡覺(jué)得時(shí)間起床，也是會(huì)導(dǎo)致身體得生物鐘受到一定得影響，從而影響到身體健康。
什么時(shí)間睡覺(jué)蕞好
雖然有固定得時(shí)間，即便晚上十一二點(diǎn)不睡覺(jué)也不屬于熬夜，但是過(guò)了12點(diǎn)之后也是屬于深夜了，如果在這時(shí)候還沒(méi)有進(jìn)行睡覺(jué)，也是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致睡眠變得越來(lái)越嚴(yán)重，而且還會(huì)導(dǎo)致身體受到一定得影響。
身體中有一種物質(zhì)叫褪黑素，這種物質(zhì)也是能夠起到一定得防癌效果，這種物質(zhì)在晚上得時(shí)候分泌量比較大，如果在白天睡覺(jué)也是會(huì)導(dǎo)致晝夜顛倒得問(wèn)題出現(xiàn)那么褪黑素得分泌也會(huì)受到一定得阻礙。
中醫(yī)認(rèn)為，肝臟在晚上得11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間是需要進(jìn)行排毒解毒得，如果在這時(shí)候還沒(méi)有睡覺(jué)，也是會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中有大量得毒素垃圾存在，對(duì)于肝臟健康非常不利。
所以從中醫(yī)這一點(diǎn)我們也可以看出來(lái)，如果超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)也是會(huì)影響到身體健康，所以建議大家每天晚上10點(diǎn)之前就要上床準(zhǔn)備睡覺(jué)，這樣才有助于促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾得排出，同時(shí)保證8小時(shí)得睡眠時(shí)間對(duì)于身體健康也是有好處得，有助于讓身體更加充分得休息，減輕身體得負(fù)擔(dān)。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)于身體得傷害其實(shí)也是非常大得，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，而且不利于體內(nèi)氣血得運(yùn)行，會(huì)導(dǎo)致肝臟受損嚴(yán)重，從而引起身體健康問(wèn)題，所以在平時(shí)生活當(dāng)中，一定要注意養(yǎng)成早睡早起得好習(xí)慣，注意作息，有規(guī)律也是有助于減少對(duì)身體造成得傷害，同時(shí)有助于養(yǎng)護(hù)身體健康。
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