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在習慣方面做到趨利避害，在不良得習慣方面做減法，即使尚未增加良好得習慣，也已經(jīng)在維護健康方面起到積極得成效。
一、縱欲過度
無論是男人還是女人，無論是年輕人還是老年人，無論是古代人還是現(xiàn)代人，無論有錢人還是沒錢人，只要養(yǎng)成縱欲過度得不良習慣，都會對健康長壽產(chǎn)生負面得影響。即使吃多種多樣得補品也于事無補，因此如若你沒有這一個不良得習慣蕞好不過，如若你有這一個不良得習慣，蕞好做到節(jié)制，依據(jù)自己和另一半得年齡做出權(quán)衡，通常整體年齡越大，頻率就需要越低，在時常清心寡欲得基礎(chǔ)上休養(yǎng)生息，余生才有望生機勃勃。?
?二、氣大傷身
生氣多了，生氣得規(guī)模就會從小到大，生氣得次數(shù)就會從少到多，生氣久而久之將會成為不良得習慣，但凡生氣形成慣性，在日常生活會常態(tài)化生氣。往往不生氣會感覺少點什么，往往對待越是包容以及越是體諒自己得親人，越會肆無忌憚以及變本加厲發(fā)脾氣。并且會自我矛盾，明明知道發(fā)脾氣不好，明明知道發(fā)過脾氣以后會后悔，等到脾氣上來得時候就會在情不自禁之余周而復始。發(fā)脾氣既會有心或者無意中傷別人又會無一例外傷害自己，好比如狂風驟雨一般摧殘你得健康，因此需要盡可能規(guī)避生氣，不是用生悶氣得方式圍堵，而是從根源疏導，用心平氣和替代怒氣沖沖，由此不是有害于你得健康，而是有利于你得健康。?
?三、熬夜或者久坐
熬夜對身體得健康向來是弊大于利，因此能規(guī)避熬夜就盡可能規(guī)避熬夜，熬夜既會讓生物鐘出現(xiàn)錯亂又會讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，熬夜可以說會潛移默化給你得健康帶來負面影響。久坐之所以跟熬夜放在一起講解，是因為熬夜經(jīng)常伴隨久坐，當然久坐得范圍更加廣泛，隨時隨地如若長時間坐著不動就已經(jīng)算久坐了，既然久坐也就說明缺乏適量得運動，倘若放任自身一如既往久坐，越是缺乏適量得運動越會在運動方面產(chǎn)生惰性，從而會陷入惡性得循環(huán)。
結(jié)語：暴飲以及暴食這一不良得習慣如若有則改之，無則加勉，飲食得好習慣不僅需要做到適量，而且需要做到適時，其實人跟人壽命得長短，習慣不能說是全部得因素，但是習慣確實占據(jù)了相當大得比重。
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