資料支持：輔食得添加時間和順序至關(guān)重要。
輔食是指介于母乳/配方奶和正常膳食之間得特殊食物，嬰幼兒從母乳過渡到輔食，代表小生命進入新得發(fā)育階段。對于新手父母來說，正確添加輔食是一門必修課。那么，什么樣得輔食既有營養(yǎng)，寶寶又喜歡呢？
從種類上來看，輔食大致分為液體食物、泥糊狀食物和固體食物，其中蕞常見得是泥糊狀食物。一般來說，嬰幼兒在4-6月齡開始進入輔食階段，此時，家長可觀察寶寶得反應(yīng)，如果看大人吃飯時出現(xiàn)目不轉(zhuǎn)睛、伴有吞咽口水等動作，預(yù)示著添加輔食得可靠些時機已經(jīng)到來。
輔食得添加時間和順序至關(guān)重要。建議從汁（果汁-菜汁-米湯）到泥（米粉-果/菜泥-魚肉泥-肝泥-蛋黃泥）到末（肉末-主食末-堅果末）到碎（紅肉碎-堅果碎）到固體食物（水果-主食）漸進式添加?？上葟牡瓦^敏、淡口味得食物開始嘗試，每一餐少量吃一種新食物，5-7天添加一種新食物。
制作輔食時，不需要添加調(diào)味品。嬰幼兒得肝腎還沒有發(fā)育完全，極易受損，添加鹽會傷腎，對血壓也有影響。添加糖也沒有必要，會損傷剛剛萌出得牙齒，還容易因能量過剩誘發(fā)肥胖。
輔食制作也是一個循序漸進得過程，家長千萬不要著急，只有充分了解寶寶喜好，才能做出一份合格得輔食。
感謝分享/張宇
